有一个朋友，多年以前常常挂在嘴边的话是：“便秘好几天了，陪我去买串香蕉吧，吃了香蕉就不会便秘啦。”那时候还不懂中医，就跟朋友建议说，再买点苹果吧，里面有粗纤维，和香蕉一起吃更好。
吃了香蕉、苹果这些水果确实可以帮助顺利排便，没有便秘的困扰，那时候刚开始便秘，想当然地觉得，每次便秘只要这样吃，就可以毫无后顾之忧的解决问题。
现在想想真是太傻太天真了。
过了两年，朋友的便秘不仅没有好转，反而已经到了吃水果、喝酸奶，水果拌酸奶也毫无作用的程度。这时候朋友想出来一个奇招，以毒攻毒。
吃上几顿麻辣火锅，中间再来几杯冰可乐，回家肚子一痛，奔向厕所，哗啦啦啦，一通拉肚子，解决了便秘，同时也得了慢性肠胃炎。
这时候朋友开始有点慌张了，不再同时吃辣和冰的东西，但是便秘的问题依然没有解决。这时候每当便秘，好几天没有拉粑粑的时候，只有去药店买润肠茶来通便。可是如果有一天，润肠茶都不起作用了，该怎么办呢？
俗话说：工欲善其事，必先利其器。接触中医以后，才知道要想解决便秘，首先要知道便秘的原因。
首先，大便是这样产生哒：食物进入胃被消化一部分，然后经过小肠把营养啊、津液啊啥的精华的部分吸收运送给脾和大肠，剩下的糟粕就是粪便，这一部分要通过大肠排出体外。
咱们再看看便秘的几种类型：热秘、气滞秘、气虚秘、血虚秘、冷秘。
总结起来，便秘的原因主要有三大类：
1、津液不足，太干啦，摩擦力太大，粑粑拉不出来。
2、吃太多或者身体太虚，导致肠胃负担重或者动力不足，罢工啦，不给拉粑粑！
3、长期没有每天拉粑粑，导致通道堵塞，影响气血行走身体，又导致身体更加虚弱，恶性循环拉不出粑粑！
那津液不足、气血不足和水果有半毛钱的关系么？确实没有半毛钱的关系，但是可能也许有四五毛钱的关系吧。
从中医的角度来看，水果大多是生冷寒凉性质的食物，对于咱们华夏民族的脾胃来说，就是大忌。
脾胃肠道在运化食物的时候，需要消耗一些身体气血，如果消化温热属性的食物需要20个单位的气血值，那么消化水果、酸奶这样的寒凉食物，会消50个单位以上的气血值。
人的气血在一定时间范围内是有限的，用于运化寒凉食物的气血变多了，用于提取津液的气血就变少了哇，用于排出粑粑的气血就变少了哇。
身体么有辣么多气血来推动粑粑拉出，也么有辣么多的津液来增加润滑度，就只有先便秘着，等到气血恢复一些，再来拉粑粑。有的人恢复得快，就便秘个两三天，有的人身体虚一些，会便秘5天以上。
水果水果，就是水很多的果子，大多是湿乎乎的。一旦吃很多水果，身体就会变得湿气重，脾这种喜欢干的脏器会感觉超级不舒服，就会调用能量来让湿气排出体外，脾调用的气血变多了，就会增加脾的负担，也会让胃、小肠和大肠的动力不足，加剧拉粑粑的困难指数。
而且身体一直湿乎乎的，会让身体气血流动性变差，变得瘀滞，整个身体的代谢受影响，也会导致拉不出粑粑。
长期下去，就会变成：便秘——吃水果——更加便秘——水果加酸奶——再便秘——润肠茶，这样的恶性循环，会不断地使身体消耗掉气血和阳气，慢慢身体就虚弱下去了。
所以，便秘不要再吃水果啦，更不要喝酸奶、喝润肠茶，这些都是让身体变得更加寒湿的凶手。长期便秘的患者要怎么变得每日一便，顺利舒畅捏，首先少吃或者不吃水果，其次…我们下次再讲。
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