夏季里，有两个矛盾的问题：
一、无厌于日，当汗则汗。
二、汗为心液，汗多伤心。
两个，都是出自于中医书籍的经典。
那，怎么办？生活中的养生，依照哪个来执行呢？
那，只能分析一下来看看了。
第一个说法，出自于《黄帝内经》：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。
这意思，就是：不要嫌弃厌恶白天太长。让心中不存郁怒，容色秀美，并合凑理宣通暑气疏泄。
那就是：天热就受着啦，不要嫌弃它，不要心中有烦厌的心理。
心里美，才是真的美哇。这句话，可是有道理医理的哇。
要知道，心气充足、心功能强的人，一般面色红润。心气虚的人，就会面色苍白。心血淤阻的人，面部两颧暗红。
第二个说法，还是出自于《黄帝内经》。
《素问·宣明五气论》说“五脏化液，心为汗。”
所以，才会有“汗为心液”的说法。
中医认为，出汗是人体的生理现象，又是驱除病邪的一种方法。
但是，因为，汗为心之液，是身体的脏腑精气所化，所以不可以过度渲泄。要适度，不能过度。
结合以上这两个说法，大致，就可以明白了：
夏季里面，要出汗。但是，不能过度出汗。养足心血，才能容颜美丽，真正的由内而外地美丽。
那日常生活的养生准则，就呼之欲出了：
天热，该出的汗，要出
不要始终窝在空调房里，不是冷饮，就是风扇，一滴汗都不肯出。这样不利于健康，还有可能导致阳虚体质，关节寒痛，月经不调，脸色暗沉，色斑痘痘，等等。
注意纳凉，不要汗出个没完没了
调节好室温，不要太热，也不要太冷，饮食方面要吃一些帮助养津液的，还要注意休息，不要太累。
做好这两点之后呢，夏至时节，由于天气越来越热，人体适当的出汗也就再正常不过。
汗有几种情况的，除了天热，或者运动后，热出来的汗之外，还有一些是因病而汗。比如：多汗、自汗、盗汗、黄汗、血汗等等，都是某些疾病的外化特征。
人体的汗液，是人体的津液被阳气蒸发后，随着汗腺排出体表的。津液与血液都是由水谷精气所化，所以有“血汗同源”的说法。
汗液分泌过多，会消耗精气，伤及心血。心血受伤，晚上睡不好，又会影响身体的整体健康。
而心气的虚损，就是导致自汗的直接原因。
如果心气过旺，可能会出现大汗淋漓。
夏季里，如果发现汗多得不正常，或者，汗出得不正常。那是需要找大夫去治疗的，因为，怕大汗太久，导致血虚，那么，后续就会出现其他的疾病，那就不是我们所愿意看到的后果了。
另外，在饮食上面，也要适当地根据季节的变体，多吃一些安心养神的食物。比如莲子汤，百合汤，生脉饮。等等。
要选择棉质好吸汗的衣服，天然材质透气好的衣服。汗湿透了，要及时换洗。
大汗之后，不要直接就进入空调房间，先擦干汗，等身体能有机会徐徐凉爽之后，再进入空调间。
炎热的暑邪，因为这些原因，最是容易伤损心气、心血。
夏季养生的重点，就要好好地帮助心脏。顺应夏季的环境特性，保持积极的心态，不要因为天气燥热，就心情浮躁，搞得大怒、烦躁，这样，容易导致脑中风、胸痹等等。
夏日里，昼长夜短，白天的时间长，人体的阳气总是处于发散的状态。午时为阳气最盛时，发散的状态最强。
如果有条件，就睡个小午觉。午时是心经当令的时间段，这个时间睡觉，可以帮助养心。
一些体质偏弱的，特别是心阳虚、容易心悸胸闷的人，在午时，更容易出现不适的感觉。如果在这时，睡个小午觉，缓解一下阳气的过度发散状态，就能舒服很多。
午睡时间，以1个小时左右，最为合适。中午在单位，如果有条件睡觉，那就睡吧，切记：尽量躺着睡。
趴在桌上睡，会压迫心脏，可能，没有帮助到身体，还会有损心脏。
都知道，一辆车车好，发动机是最重要的。对于人来说，心脏强大健康的人，是不容易生病的。
所以，养心护心，是最最重要的事情啊。
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