“三伏”，是初伏、中伏和末伏的总称。是一年中最最热的时间段，每年三伏的时间，在阳历7月到8月中旬。气候特点就是热热热！还有就是湿度大，风速小。
“伏”呢，代表阴气受阳气所迫，只能伏藏在地下。
初伏：2018年 7 月 17 日
中伏：2018年 7 月 27 日
末伏：2018年 8 月 16 日
三伏是养生期，也是需要避开疾病，小心不要再制造疾病的日子……
所以，我们需要注意的方面，挺多的咧。
洗澡要防湿邪入身
夏天呢，汗多，头发和皮肤上面，都是汗湿湿，粘腻腻，洗澡不免多了一些。
洗澡洗头之后，一定要立即吹干透头皮，否则，有可能导致头皮屑层出不穷。
其实，这只不过是皮肤表面的湿水太多，干了之后，会掉皮屑而已。如果手上的皮肤泡久了，湿重了，起了水泡了，再干了之后，就会掉皮屑啊。同个道理。
有的人呢，为了怕伤头发，就把头皮马马虎虎一吹，头发还是湿漉漉的，就坐在空调屋里，指望着空调风把头发吹到自然干。这样呢，有可能导致“湿邪”渐渐地侵入身体。
特别是睡觉前，一定要把头发擦干啊。不要因为是夏天了，就不管不顾了，也要注意细节，爱惜身体的。
洗澡的时候，可以在洗澡水里面滴上几滴“六神花露水”，以免长痱子。
如果小宝宝长了痱子呢，可以抹点紫云膏。也可以放上几大盆水，白天放在大太阳下面，晒上一天，晚上倒在一起，给宝宝洗澡用。也许，痱子就可以洗掉呢？
这是过去姐妹们分享过的好方法，说是效果不错呢。可以考虑试试啊。
夏天里面出汗多，也有人运动结束后，一身大汗，就对着空调猛吹凉风，爽是爽了，可是，汗毛孔正打开了狂排汗呢，这空调冷风挟着湿汗，一下下就进了皮表了。
这样既会损伤阳气，还容易长湿疹，皮肤痒痒，一挠之后，泛起好多红道道。有些人不知道原因啊，乱猜这是得了什么病了，把自己吓得不轻啊。
不要这样做啊，擦干汗，喝些红糖水，等等，让汗收敛起来。然后再进入空调里面。
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不吃寒凉养护阳气
夏季里面，空调冰箱是常用品，为了图凉快，穿得也比较少。
寒气很容易就突破薄衫，侵入身体，一旦驻留在关节里，通过经络，进入脏腑，入了子宫，那各种疾病都有可能出现啊。
血遇热则行，遇寒则凝。如果血液凝固，血流不畅，就很容易积淤血，长色斑，长瘤子，形成一些疾病。
关节痛、背上寒僵感、胃寒肚子痛，宫寒月经不调，就有可能出现的。若再喝了冷饮，吃了瓜果，虽然是解暑了，但是，寒凉也沁入了身体。
那么，建议，适可而之啊。空调风扇少吹，寒凉饮食少吃或不吃。
夏天里面，很多人认为夏季晚一点睡也无妨，可是呢，熬夜导致睡眠不足，有可能会出现心脾两虚的症状，那可能导致苦夏的症状转明显。
除了按时睡觉之外，在饮食方面都要做一些调整。
渴了喝点姜枣汤，红糖水。如果想补益身体呢，可以考虑喝些生脉饮，人参汤，西洋参汤。
吃的方面，可以喝些粥，喝些夏季去湿扶阳养脾胃的汤，调理一下苦夏的症状。也可以预防中暑的产生。
觉得自己阳虚严重的呢，姜枣汤固然天天都要喝，有条件的话，再吃几次涮羊肉，帮助补养脾胃阳气。
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少开空调艾灸动功
好些人控诉空调太伤身，一身汗跑进地铁，地铁里面的空调狂冷，从头顶吹下来，吹得头痛。恨不得马上脱了衣衣包裹在头上。那就带条披肩护着点儿啊。
在单位的空调里面，冷得自己都能感觉到，空调把汗液捂在皮下，搞得散发不出来，淤积在身体里面。搞得背上直痒痒。这样的呢，要穿长袖衣裤，不要露腰，要护住颈椎。
睡觉也是一样啊，空调开到28-30度，不要吹到人，睡觉要穿长袖睡衣裤，护住肚腹。如果有胃寒的症状，那就定制一件艾绒的肚兜，晚上睡前穿上，早上再脱下来。
白天呢，可以安排时间，晒晒背，练个莲花生动功，适当地出一点汗。不要大汗啊，太多出汗，又怕伤心。
如果实在是不想动呢，那就练练打坐站桩，也可以考虑躺着练。
或者，工作间隙，安排个五分钟，闭上眼，养养神，就当给自己充充电。睡个一小时以内的小午觉，那也是极好的事。
周末有空，就给自己做个艾灸，如果有冬天的寒症久病呢，也可以考虑去医院做个三伏贴。
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夏季里面，各个方面都注意起来，保养好健康，给秋季养生打下基础，顺便把冬季的旧病也调理一下。
吃得香，睡得安，多多为提升生活品质做努力。
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