金仙羊肉汤，温补肾阳煲药粥

肾阳虚的症状，在生活中很常见。

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳。畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉。五更腹泻、便秘。

腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。性功能减退、阳痿、早泄、容易出现前列腺相关症状。小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多。

听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗。腰痛、关节痛、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病。

虚喘气短、咳喘痰鸣、身体浮肿、下肢水肿。睾丸坠胀疼痛、阴囊遇寒收缩、脱发、白发、脸色发黑。

引起肾脏阳气虚衰的原因较多。

1.素来阳虚，累及肾脏阳气虚衰。

2.年高肾亏，肾脏阳气虚衰。

3.久病伤肾，肾脏阳气虚衰。

4.房劳过度，耗伤肾阳。

这养生的事呢，跟其他的一些事情，是一个道理的。开源与节流。既然已经肾阳虚啦，那就多多休养，爱惜身体，节约使用肾阳。

除了节流之外，还可以开源啊，日常吃些个培补肾阳的食物，帮着调养身子。

这羊肉性温甘，冬季里吃它补虚祛寒。若是天热了吃它，怕是有可能要上火呢。

讷，趁着天凉，赶紧把羊肉吃起来吧。

羊肉是一味中药的啦，对于肾阳虚的情况，是挺有助益的。

《本草纲目》说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

羊肉气味重，那就加一些药材一起煲煮，就可以帮助去味了。比如，两斤羊肉放10克甘草和料酒、生姜，就可以去膻气，这么煮，更好吃哟。

还可以放其他的药材一起来煲。

金仙羊肉汤

食材：羊肉500克、金樱子20克、仙茅20克、生姜10片、黄酒、麻油、食盐适量。

烹制：把金樱子和仙茅装进无纺布袋里面，扎紧袋口。羊肉洗净切成小块，和药材包一起放在锅里。加入清水，大火煮开，撇去浮沫。把生姜、黄酒倒进去煮到酥烂。

         再捞出药袋，倒进食盐少量，再稍煮一会儿，淋上麻油。分成两次吃光。

功效：暖身去寒，扶益肾阳，有助于调理早泄问题。

提示：X猫、X宝有卖现成的切好小块的羊肉，买来洗洗，就可以直接下锅了，很方便。

金樱子这味药材，入肾、膀胱、大肠经的，它有固精缩尿，涩肠止泻的药效。所以，日常用于调理肾气不固所导致的遗精、遗尿、小便频数、白带这些个症状。

图为金樱子  

还可以帮助调养脾虚导致的久泻久痢不止，肺虚喘咳，自汗盗汗，崩漏，等等症状。

仙茅，可以温肾壮阳，祛除寒湿。可以调理阳萎精冷，小便失禁，脘腹冷痛，腰膝酸痛，筋骨软弱，下肢拘挛，更年期综合征。

说起来，这两样，都是常常用来泡壮阳补肾酒的药材，我们以后再分享几个泡酒药方吧。

图为仙茅

这个仙茅呢，炖肉那是超好吃啊，超好吃，香喷喷哒。哎哟，想起来就口水流，以后分享怎么炖吧。今天接着说怎么炖羊肉。

葱白羊肉粥

食材：葱白5克、羊肉50克、枸杞子50克、粳米150克、食盐少量。

烹制：羊肉洗净切薄片，把葱白切成细丝。枸杞放在无纺布袋里面扎紧袋口，和羊肉片、葱白丝和粳米一起，放在煲锅里面，用小火煨成粥。再放少量食盐调味，捡去药袋，就可以盛出来喝啦。

功效：羊肉配上葱白枸杞，可以调理腰腿痛、阳痿等等症状。

葱就是日常最最常见的厨房配料之一，把葱的须根和叶子切掉，剥掉外面的膜，就是葱白，可以做菜可以入药。

葱白味辛，性温。它有发汗解表，通达阳气的功效。所以，有时淋雨受寒了，煮些姜糖水来喝，用于发排寒冷的时候，也会加上一把葱白。

它的药效，主要用于外感风寒，阴寒内盛，格阳于外，脉微，厥逆，腹泻，外敷治疗疮痈疔毒。

配合羊肉一起可以入药膳，也可以做食疗排寒通阳来用。

这个羊肉药粥，可以补肾气，益精髓。可以用来调理肾虚劳损，腰脊酸痛，足膝软弱，耳聋，阳痿，尿频。

参芪羊肉

食材：羊肉500克、党参20克、黄芪20克、生姜6片、葱段少量、黄酒少量、高汤一大碗、食盐少许。

烹制：党参、黄芪切片，放在无纺布里。羊肉洗净切块，跟药包一起，放在有盖的蒸肉大碗里，加上姜、葱、黄酒，把高汤也倒进去，盖严，隔水蒸2小时。

         捡出葱、姜、药包，再洒一些食盐调味，然后盖上盖，再蒸10分钟。做菜佐餐，或者作药膳单独吃一些，都是可以的。

功效：能温中补虚，健脾益气，温补肾阳，益气血，祛寒。对于气血亏虚的女性强身健体有很好的帮助。

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羊肉是大热的食材，适宜在秋冬寒冷季节吃。

如果体质阳虚寒凉，这几道药膳都是挺适合的。

如果阴虚火旺，那就不能再吃这些个了，切切，不要吃啊。养生调理，是以人为本的，根据症状来决定吃什么药膳哈。

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