哈佛医学院教授：生活中没有单一的幸福处方 | 《医生最想让你做的事》

你应当做的是好好生活 | 第1687期

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关于书：你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况：缺乏睡眠，人际关系紧张，肥胖，营养不良，压力成疾，隔三差五生病……

《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪博士在本书中指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。

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由谁写：约翰·瑞迪，哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书《运动改造大脑》作者，国际公认的神经精神医学领域专家。

理查德·曼宁，知名记者，曾多次获奖，著有8本书。曾在《纽约时报》《洛杉矶时报》等报刊发表文章。

感受原文

1.人体就像任何一个野生生态系统一样，在恢复到天然状态时的工作效果最好。

2.万事万物的运作都是互相联系的，人的饮食方式、运动方式、睡眠方式、思考方式和生活方式都与健康密切相关。就像行星会对太阳产生引力，每个人也能对周围的一切产生影响。

3.疾病不是源于人身体结构上的不足或缺陷，而是源于生活方式带来的自我损伤。

悦读者荐

你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况：缺乏睡眠，人际关系紧张，肥胖，营养不良，压力成疾，隔三差五生病……

尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。

《医生最想让你做的事》中，从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来！我将7个方面归纳为了三个关键词：

第一个词：身体

要保证身体健康，可以从下面三个方面去着手：

1.好好吃饭

低碳水、多样化饮食
让脂肪给健康加油
保持饮食多样化

PS:想要低碳饮食吗？