为什么要做好规划？因为，我们人生当中的许多决策和选择，都要点满许多前置技能才会出现。如果你没有事先做好准备，你要么就只能花更多的时间去弥补。
说到平衡，可能很多人会想到工作和生活的平衡，所谓的 Work-Life Balance。但我并不喜欢这种说法，因为这意味着，我们把工作和生活放在了对立的两极。工作和生活存在天然的对立吗？其实不是的，工作应该是生活的一部分。我们排斥的并不是工作本身，而是「迫不得已」的工作。
争论的根本目的，不是输赢，而是更加接近真理。所以，在生活中，当你遇到别人否定你、质疑你的时候，试着转移开你的目光：不要去想「我输你赢」，而是想：「他想表达的重点是什么？」「他跟我的分歧在哪里？」「他跟我的观点如何从底层结合起来？」「他的观点能够如何丰富、完善、纠正我的观点？」这是一个更高层次的思维习惯。哪怕你从输赢的角度来看，这个习惯也是非常有效的。
当某人说了一些令你不舒服的话时，按照这个顺序去理解：1）对方表达的意思是什么？我有没有可能理解错了？2）这个问题有没有可能是由于客观环境、条件的限制而产生的？3）这个问题有没有可能是由于对方的能力不足而产生的？4）对方是否在质疑、否定、攻击我？一般情况下，按照1→2→3→4的顺序去解读，尽量保持在1、2、3的位置，除非有确凿的证据，不要轻易过渡到4。
什么叫内隐自我系统？简单来说，就是一个人在过往的经历中，他的种种经验、信念、反馈和知识加总在一起，所构成的一个庞大的自我系统。在日常生活中，我们不会主动想到它们；但当我们面临相似的情境时，这个内隐自我系统就会被激活。你可以理解为：这个内隐自我系统，本质上就是一个人从过往的经历中所「学到的经验」，包括成功的经历、做法，成功后的感受，从别人处获得的反馈和肯定，等等。它相当于我们大脑的一个「工具箱」。
一种心态叫「行动导向」（Action orientation），第二种心态称为「状态导向」（State orientation）。这两者的区别是什么呢？他们的信念不同。
为什么会有这两种不同的应对策略呢？简单来说：当你具备一个意图，想去做一件事情时，这个意图就构成了一个动力；而当你遭遇挑战，产生种种负面情绪时，这些负面情绪就形成了一个阻力。动力和阻力相互角力、相互抵触，就构成了前文所说的「困境」。
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