在老一辈眼里,一提到备孕,肯定大部分人都会说“女人要怎么怎么样的”,如果一不小心怀不上,也是女人的错误导致的,但其实,想要备孕成功,想要生一个健康的宝宝,不光是女人要有健康的身体,男人也要有一个健康的身体才行。
真实案例:
郑大哥今年46岁了,是一家木材厂的小老板,日子过的也算是富足,但是唯一有一点遗憾,那就是一直都没有孩子,也不是不打算要,一直都在备孕,但是一直都怀不上,郑大哥的思想比较保守,也不想去医院做检查,所以问题出在哪儿了也不知道,一直也就没怀上。
但是郑大哥眼瞅着年过半百了,还无儿无女,郑大哥是越来越着急,终于,郑大哥听从了老婆的建议,去医院接受全面系统的检查,看看问题到底出在哪儿。经过检查后发现,郑大哥是严重的精子数量和活性不足,怀不上孩子的原因就在这。
大夫表示,这个问题要从生活中开始慢慢改善,要从饮食起居开始做起,饮食方面,要多吃一些新鲜果蔬,里面富含维生素,对精子生成有好处,同时还可以多补充一些白瓜子油,其中富含不饱和脂肪酸,维生素E以及植物固醇,可调节男人内分泌,促进男人分泌生育酚,保护前列腺及其周围组织的正常运作,对提高精子活性和质量有很大的帮助。
生蚝是男性“补精站”?
很多男人都知道,备孕的时候是需要吃生蚝的,生蚝可以维持男人腺体的正常活动,可以吃,但是不能多吃,因为对于备孕中的男性而言,生蚝最好的食用方法就是生吃,但是生蚝里面有很多海洋细菌,吃多了可能会导致寄生虫入侵体内。
医生:男性多吃4种食物,“虎宝”来得快
蛋白质类食物
充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。肉类和动物内脏以及鸡蛋中,也含有优质蛋白质。其中含有人体必需的脂肪酸。它们只能通过从食物中提取,然后通过人体自身合成来吸收。但应该注意的是,尽管蛋白质很好,但不应该摄入太多,并且应该保持营养平衡,保持良好的饮食。
二,矿物质类食物
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有显著影响,如锌、锰、硒等元素。如果体内的锌导致男性性腺功能下降,就会难以获得营养,导致精子形成减少,硒的缺乏降低精子的活性,锰的缺乏阻碍男性精子的成熟,从而减少精子的数量。
三,适量脂肪食物
人体性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。脂肪还含有产生精子所需的脂肪酸。如果缺乏这些营养,不仅会影响精子的产生,还会导致性欲下降。鱼和蛋含有更多的胆固醇。适量食用有利于性激素的合成,但应该少吃猪肉。可以选择更多的鱼和家禽,尤其是深水鱼。
四,维生素类食物
怀孕期间的男性应补充维生素B、维生素C和维生素E。维生素为精子提供原料,促进精子生成,并保持性器官不受侵犯。各种维生素对男性的生育能力具有重要意义,有助于提高精子的生活质量,对精子的产生和激活有良好的作用。缺乏这些维生素会导致精子出现生成障碍。
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