现在我国的医疗条件越来越发达了，很多之前无法治疗的疾病现在都不是什么难题。但随着生活条件的改善，某些疾病的发病率也是逐年攀升，史常梅医生指出甲状腺结节就位列其中。
据相关机构统计，我国的甲状腺结节发病率现在已经达到20%左右，也就是说平均每五个人里就有一个人是甲状腺结节患者。甲状腺结节肯定不是一朝一夕就会出现的，由此就能看出，大家对于甲状腺的健康太过忽视。
因此，大家平时一定要多多关注自己的身体变化，多了解一些医疗健康方面的知识。从生活的小事入手，及时改正不良的饮食习惯，提高重视，保护甲状腺健康。
史常梅医生提醒冰箱里的3种食物，比烟酒还伤甲状腺，千万别忽视
1.雪糕
大家可能感觉雪糕看起来并不像烟酒那样伤身体，但是很多雪糕的脂肪含量其实并不低，里面往往都添加有大量的奶油和色素。经常食用，不仅会影响消化系统的正常运转，还会给甲状腺的健康状况造成一定负担。
2.辣椒
辣椒可以说是我们生活中很常见的一种食材，好多人平时炒菜的时候都喜欢放一点干辣椒和小米椒，可以说是去腥提味的利器。但是经常吃一些辣椒，会刺激甲状腺结节，加重炎症反应。
3.腌制食品
我国的菜系十分丰富，很多地区都有腌腊肉的习惯，还有就是现在超市里常见的咸菜等，都不适合甲状腺结节患者食用。这些腌制食品最大的一个特点就是含盐量高，常吃这些会严重影响甲状腺激素的分泌，刺激结节生长。
保护甲状腺健康，史常梅医生认为做好2件事很重要
1.按时休息
只有保证充足睡眠，才会拥有良好的精神状态。长期的睡眠不足，很容易导致内分泌系统的紊乱，影响甲状腺功能的正常运转。按时休息，不仅可以协调体内甲状腺激素水平，还可以降低甲状腺结节的癌变风险。
2.适当运动
现在的出行方式越来越方便，很多人都变的不喜欢走路，有时候也是确实没有时间。但是不管怎样，身体都是革命的本钱。每天抽出来一点点时间，去适当的锻炼一下身体，不仅可以有效缓解生活的压力，还可以帮助保护甲功。
对于甲状腺结节患者而言，适当运动也是很有好处的，不仅可以改善体内激素水平，提高身体免疫力，还可以预防甲状腺结节发生进一步恶化。
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