元和堂｜谷雨吃它 皮肤紧致似少女

养生因天之序最智慧

而依节气三合一元气养生法更全面

食慧、经脉和元运动

此次谷雨节气直播迷罗老师说其核心词是「无邪」

前天我们发了经脉文「元和堂丨你的排邪通道关着还是打通了？谷雨打搓摔八邪」点击可以进入阅读哦

本文则给大家总结的就是食慧之谷雨无邪之物

深层清理内在邪气

你是无邪之人吗？先来做个自测

「自测三邪」

① 头晕头胀、头痛、耳鸣、身体游走性疼痛、肢体麻木、抽搐、恶心 焦虑

有以上情况首先推测身体里有风邪

② 口干口苦、口气重、牙痛牙龈红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、长痘、便秘、眼睛红肿、想喝冷饮

有以上情况首先推测身体里有火邪

③ 肤色暗黄、身体困重、两腿沉重、头部昏沉、皮肤油腻、头发油腻、体味重、瘙痒湿疹、大便黏腻

有以上情况首先推测身体里有湿邪

以上问题你占了几邪？如果有一条，跟着谷雨节气食慧推荐践行起来吧。

话说谷雨节气是春季的最后一节气，而季末「扶正健脾」是关键！

扶正健脾的无邪之物首选山药，来吧！展示！山药三吃，让身体无邪让心情欢喜。

「山药三吃」

迷罗老师自己种的山药

（仅供堂内食用

）

山药蛋羹🥚

食材：新鲜山药（铁棍山药）、鸡蛋

做法：新鲜山药150g削皮切细丁，加入800ml水煮开再煮20分钟 ，打入鸡蛋花 ，一碗好喝又扶正的山药蛋羹就完成啦

功效：健脾养胃

（小朋友也可以吃哦👏🏻）

山药蛋羹视频版（谷雨节气直播节选）

四神汤🍲

谷雨节气雨生百谷，季末养脾，健脾祛湿是关键，四神汤相信大家已经很熟悉了，这个节气要一定常喝一喝四神汤。

食材：山药、莲子、茯苓、芡实各半两煮开再煮一个小时

功效：健脾祛湿

禁忌：经期、孕期禁服

四神汤视频版（谷雨节气直播节选）

山药粉🥣

说到山药，这里要给大家科普一下：

山药虽好，但吸收起来则打成粉是极好的，这就需要用到「麸炒」工艺了。因为山药直接打成粉不能冲服需要炒制才好喝又好吸收，这是其一。

其二：山药本是淡淡清香，通过麸炒工艺能激发其更加浓郁，从而起到芳香醒脾的作用。因为芳香「醒」脾对打湿气「困」脾（太聪慧了

）

文字视频版（谷雨节气直播节选）

雨生百谷：谷雨后雨量开始增多，湿气来势汹汹的了。所以迷罗老师特地赶在谷雨节气，制作出了一批上等的山药粉：

① 道地产区（要记住：山药和陈皮一样特别讲究道地产区）

② 用的就是古法麸炒工艺

③ 采用破壁技术让吸收更好

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每个节气动吃结合

身童颜 | 心通透 | 生欢喜

元和