以上是来自咱们公益大社群「元气圈」中同学反馈的问题，其实这些都是“湿+凉”的表现
这种情况在中医上称为“寒湿”，其典型症状为体寒、手脚冰凉、痛经、关节冷、浑身都冷，舌苔黏腻有齿痕，大便沾马桶，都属于寒湿的表现，那么如何成为自己的“小暖炉”呢，助教老师帮大家整理了解决方案，快来看看吧！
（ps:每个人的体质不同，但有一些方法是通用的，以下整理了针对寒湿引发的多种病症，可以进行的经脉调理方法）
《素问·调经论》:"寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，营血泣，卫气去。"寒湿分为“外感寒湿+内感寒湿”两种情况，关节、筋骨疼痛也是寒湿的主要表现之一，脾主运湿，健脾是祛湿的最佳方法，天气渐冷也是寒湿开始猖獗的时候，所以这个时候的重点就是驱寒就温，生发阳气。1号暖炉
四神汤
功效：健脾化湿、利尿、通经活络、提高脾胃功能，促进消化吸收方法：新手每次大概5-10分钟，根据自己身体的接受程度逐渐加长时间
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