这个春节，我们过出了一个标准模式
宅
与此同时，我们收获了一样的身材
富态
有个问题再次被频频提出
“有没有既简单又有效，既减肥又保健的调理方法？”
答案是：有的
并且，这个方法也很适合立春节气的身体保养
立
春
2月4日——2月18日
立春，虽没有大寒那么寒冷了，但这时的“倒春寒”还是不可小觑。
此时，万物萌发，毛孔初开，风邪夹着寒气最容易趁虚而入导致人感冒、伤风。
所以这个节气您养生的重点在于提升内在正气来护卫体表，打通连接内在脏腑的经络，助闭塞了一冬的毛孔开始吐故纳新。
你的正气虚不虚？几层虚呢？自测标准来了↓
擀
脚
底
培
元
法
一根擀面杖，可以达到既减肥又保健，培元护正气的效果？
原理在于：我们要刺激的部位是脚底。脚底神秘的反射区，潜藏着生命的健康秘钥，可以针对性的刺激特定反射区域来取得想要的健康宝藏。
脚底中段是肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的集中反射区。当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。
操作方法：将一根中等长度的擀面杖放在地上（也可以用球型物来代替如图），一只脚站在地面，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为宜。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。
足弓在人行走时，扮演者承受重物（人体体重的1.2倍）和减震（减缓各关节压力）的角色。
如果足弓塌陷、承受压力不平均，首先就会导致身体易疲倦→影响到走路方式→影响膝盖受力→会出现骨盆高低不平→进而可能导致脊椎变型。
想调整脊椎时，可以用足内侧足弓位置去着力搓踩。
如果您想防治心脑血管疾病，那搓踩的重点在左脚上。因为心脏的放射区在左脚脚掌中部偏外侧的位置。
这样踩着搓上几分钟，您的脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，我们称之为“气冲病灶”。
大道至简，一个普通的方法，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。早上搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，释放疲劳，睡觉舒服。
生活中的养生智慧，小小一根擀面杖，就能让您走上健康的坦途。
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