元和堂|饭后一定不要做的五件事 好多人都做错了

生活是美好的

但生命总有艰辛的时候

有时

我们能做到最好的事

就是不敷衍自己

饭后五件事绝对要避开

壹

饭后百步走？不可以

饭后马上散步，容易影响消化吸收，会出现腹胀

因此饭后最好选择金刚座坐一会

贰

饭后一杯茶？不可以

饭后马上喝茶的话，容易影响肠胃对铁、锌等矿物质的吸收，因为茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合，形成难以溶解的物质，无法被吸收。因此爱喝茶的朋友建议在两餐之间饮用，也就是上午10点左右或者下午3点-4点

叁

饭后洗个热水澡？不可以

饭后马上沐浴会增加体表血流量，胃肠道的血流量就会减少，引起使肠胃消化功能减弱，导致消化不良，因此建议像沐浴、运动这样的事都尽可能在餐后至少30分钟后再进行，如果饮食肉食偏多吃的过饱，最好60分钟后再沐浴或运动

肆

饭后来个水果盘？不可以

饭后马上吃水果，可能会导致胀气或者是腹泻，同时影响血糖稳定，建议餐后一个小时后再吃，或者是餐前一个小时吃水果。

伍

饭后睡一觉？不可以

饭后马上上床容易发胖，“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。当然如果你是怎样都长不胖的体质易瘦体质就可以跳过此条了

其实饭后还有很多事不能做

什么饭后一支烟

饭后松解裤腰带......

说了这么多

就是其实关于吃饭的事儿

还有许多要注意的

那么怎么吃才能不会胖呢？

你是不是很想知道？

来了来了

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