小满送良方 | 健脾、祛湿、养心都在这里啦！

你看~风中有朵雨做的云

带着初夏的芬芳与娇憨，炎热与潮湿

原来是夏家老二（夏季第二个节气）

万物盈满未满的~小满~来啦

北方麦粒渐熟，南方雨水充盈

小满的自我介绍

给你看看证件照

每年农历四月太阳到达黄经60度时

就是我的生日啦

夏熟作物籽粒开始饱满，麦粒变得沉甸甸的

但是还没有完全成熟，所以我叫小满

花未开全月未圆，人间最美是小满

欧阳修大大为我写诗

小满

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

古人庆祝我生辰的方式

祭蚕神、吃苦菜、祭车神

我是时而热情时而清凉的小可爱

除了夏静风和，蝶舞蜓飞的美丽外表

还有热情似火、暑雨倾盆的爽朗性格

和我成为好朋友很简单哦

熟读3遍这份初夏养生秘笈

即可召唤小满

01

屋外炎热，注意脾虚胃弱

腹泻，夏季高发疾病，尤其屋外烈日炎炎，大人孩子为了抵抗暑热，会贪嘴吃凉，加重了脾虚胃弱的症状，从而导致腹泻。所以，小满特别提示您：缓解燥热，可以吃一碗爽口降热的冬瓜薏米粥。

食材：冬瓜30g，薏米50g。

准备：薏米提前浸泡一晚，方便煮软。冬瓜洗净，不去皮，切小块备用。

操作：锅中加水放入薏米，大火煮开转小火，煮至薏米变软，加入冬瓜煮至软烂即可。

功效：利水降热，祛湿减肥。

02

雨水绵延，注意防暑祛湿

祛湿，真的是老生常谈了，二十四节气的哥哥姐姐们都和大家强调过祛湿的重要性，小满也不例外，不仅要常谈，而且要划重点！穴位祛湿法，随时随地推起来！

祛湿黄金搭档：三阴交+阴陵泉穴

取穴：脚的内踝骨向上量四横指，就是三阴交。继续沿着胫骨内侧缘一直向上摸，快到膝盖时有个窝，就是阴陵泉。

手法：用手反复推按三阴交到阴陵泉穴的这条线路。遇到痛点不要怕，推到不痛，湿气自然消退。

03

把控情绪，不要思虑过重

养心，安神养心，调整心情，切忌随意动怒，增加心脏负荷，努力让体内的血液在炎热的夏季流淌成一弯清凉的小溪吧，跟小满默念：莫生气，莫生气，长命百岁是福气。

推荐：适宜自己身体的瑜伽练习，可以更好的养心养身养神。

小满深情表白时间

我是小满

想要带给你将熟未熟的甜蜜

手牵手仰望天空，憧憬盈满的时刻

初夏的良辰，诗意缱绻

漫步于田埂之上，醉卧在小院之中

笑看清风弄影，麦穗摇曳

红了芭蕉，绿了樱桃

池塘旁的蔷薇花开了

细细嗅来，恍如人生

小满愿你人生小得圆满，暗香盈袖

温馨提示

今年的小满刚好是5月20日

各位小仙女出门约会的时候

记得带好口罩，做好防晒哦