提高基础代谢
训练营
首先，了解什么是基础代谢
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。而基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分。
也就是说基础代谢就是平时你在休息、睡觉、不运动的时候，身体的代谢。而这种基础代谢是身体能量消耗的重要部分。
再简单点理解，你比别人容易胖，别人吃了睡睡了吃都不长肉，而你喝凉水都长肉。因为别人的基础代谢更好更好，消耗热量快，而你基础代谢又差又慢，所以更容易胖。
你看到这里你会认为，无所谓，胖点就胖点吧。可我想告诉你，这不是轻松一句“胖就胖点”就这么随意就过去的。
因为它会让你......整个身体差！差！差！
1、手脚冰凉
冰美人？冰帅哥？手脚冰冰凉，气血不通畅。就是基础代谢差。
膳食纤维？水分摄入？不管用！每天饮食都很健康，还是长期便秘，体内垃圾毒素排不出去。这就是基础代谢差。
3、容易水肿
胖了？肿了？祛湿饮方坚持一段时间好一段时间，不坚持又肿了！越吃越胖，不吃更胖。这就是基础代谢差。
4、头脑昏沉
昏沉？易累？每天无精打采、虚弱无力、头脑昏沉，怎么都睡不着，怎么都醒不了。这就是基础代谢差。
5、吃重口味
油腻？重口？已经在控制自己了，但是就是想吃重一点口味的食物，越麻越辣越欢喜，油炸膨化不能少。这就是基础代谢差。
6、记忆变差
傻傻哒？笨笨哒？感觉自己智商不在线，记忆力减退，没办法集中注意力。这就是基础代谢差。
7、脱发掉发
掉头发？斑秃？不敢梳头，一梳头一大把头发往下掉，再掉下去感觉自己要谢顶了。这就是基础代谢差。
以上7种情况你有吗？是否已经中招？如果有其中一种，那就是基础代谢差的表现。
智 商 在 线
睡 眠 稳 定
不 易 发 胖
呼 吸 顺 畅
头 脑 清 醒
气 色 恢 复
肠 道 通 畅
脾 胃 健 康
气 血 通 畅
抵 抗 力 提 高
免 疫 力 提 高
身 体 有 力 量
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