我不是一个擅长讲故事的人，但是想起一路与瑜伽为伍的日子，让我不知不觉扬起浅浅的微笑和感恩，这被过成诗和故事的生活，都是与瑜伽有关。
2011年冬，我与我启蒙瑜伽老师相识。她是一个看起来温婉安静的女子，浅白色的裙子，脸上总洋溢着快乐和轻松。不知怎么回事与她搭话，去了她的瑜伽工作室，就这样，春夏秋冬，都在这件简朴的工作室呆过了。这段时间，我的实习顺利的结束了，充满了惊喜和愉悦感。让我每次从繁重的教书工作中得意安静下来。思考自己未来的路。
2012年，我工作了，那是一座衰落安静的古镇。没到傍晚，炊烟袅袅，淘气的孩子背着书包，期待着爸妈准备的晚餐。在这里，我成了一名小学老师。青春的伊始，让我耐住了清贫和孤单。那时还是在达岚小租房的楼顶上。铺一席凉垫，双手合十，盘腿而坐。晚霞和漫无边际山的轮廓同我的身体一起渗透这着落寞小镇的夜。天上的云彩渐渐黯淡下去，而山上青松的影子黑的更加清晰。树式的体式需要内心的平衡和平行的向上延伸的参照物。我睁开眼睛，便看到那颗青松，心想，我就像这颗青松一样，慢慢的，垂直的生长。
2013年，我在这里当老师已经一年多了，觉得忙忙碌碌，却很迷失，周末饶了几次车，累累地回到家。家里一如既往的清净。我在客厅里开始练瑜伽，静静地躺在地面上。对无限的渴望，音乐伴随着有些哀怨的长笛和夏天窗外的蝉声交织在一起。这平日里厌烦的蝉声竟变得诗意起来。我提醒自己，深呼吸，吐气，关注自己的身体舒展，别无他物，人事的纠纷。这音乐便开始想母亲的手轻轻地抚慰我，平静我。人总是在淡淡的忧郁和些许的落寞中找到自己。热爱生活，不是我每天找多少乐子，和跟别人说我有多么开心，而是即使它落寞孤单，我依然喜欢，没有烦躁和放纵。这也是瑜伽从深处带来的自律。
2014年，我仿佛也经历一些世事，一些所谓的难过或开心，奋斗或松懈。大家都在说，环境，说人言可畏，说世态炎凉，说多了，我也开始跟着瞎起哄。说得自己真像个受害一样。后来才发现自己的话说多了是那么卑鄙和丑陋。于是，我开始克制自己的嘴巴。我奋力去做一件事，是为了让自己少说话。我静静地躺下来，感受生命接近地面的重量，告诉自己，先清空脑袋里与人和物有关的事，关注自己的身体，来关爱自己。瑜珈重新给我注入了能量，那种纯粹的能量。冥想之后，我心静的，连走路都有些轻飘飘。那感觉很舒服，像是我的生命又纯粹了些，我更喜欢自己一些。
2015年，瑜伽带给我的自律，坚持，韧性，还有对孤独时光的享受和思考，我勇敢的踏出了再次求学的这一步。那段充实忙碌的日子，我与日出而作，日落而息。清晨看书，迎着日光，背着书包去学校给学生上课，我不知道为什么这朝阳如此坚定的告诉我，我一定回去那所我喜欢的学校读研。下午放学回家，给奶奶做好饭菜，我变又开始在这安静的大厅开始我的瑜伽练习。那短短的一个小时让我从未有过的清醒和专注。从复习的疲倦中一下子就活力起来，冥想之后，那种能量充实的生命，让我自己都感到敬畏。就这样，我4月份在镇上陈旧的邮局里，拿到了自己的录取通知书。我不是在镇上长大的娃娃，在我的小半生能让我遇见的只有蟋蟀，青蛙，蚯蚓之类的花虫瓜果。这些最后也变成了类似邮局里邮箱，泛黄的信件一般的文艺回忆。邮局，曾是个让绝大多数人欣喜的地方，因为那里躺着类似远方情人寄来的信件，莘莘学子的录取通知书，亲人未挂断的电话以及各种让人高兴的惊喜或者害羞的爱。穿着洗得透明白色褂子的青年，从邮局轻快地踩着自行车，嘴角挂着自己都已经忘记的傻笑。碎花谨慎的姑娘抱着从邮局取回的信件，紧紧地蹿在怀里，露出可爱害羞的笑。我似乎也变成了旧时某个懵懂的少年，走进昏暗的邮局，看见一踏踏堆积的报纸，一叠叠被挂钩的订单，还有坐在椅子上带着厚厚老花镜的送信老头，旁边放着一杯上了厚厚茶釉的茶。一切落伍，却又显得有故事的老邮局。在各种快递公司横行泛滥的世纪，不慌不慢的苟延残喘着，存在着。我拿着信件，踩着自行车，轻松地穿小巷。脸上洋溢着跟他们从邮局回来时一样的喜悦！
2016年，我已经重庆西南大学读研一年了，生活就像自己预期的那样简单充实，还有些小忙碌。但是我没有忘记练习，我的宿舍在6楼，离楼顶很近，每天早上7点起床，拿着垫子去楼顶练习，后来上瑜伽课认识了娇娇，于是我们便一起，相约着练习，那种仰望满天的蓝，满眼的绿，还有弥漫的清新的空气，让我像是在另一个世界徜徉一般轻松。忘记所有生活的琐事，只是闭上眼睛观察自己的身体，观察自己的呼吸，那种简单的专注让我感到纯净，感到快乐。又是下雨了，我们就在阳台，那儿都是我们练习的身影，那儿都是瑜伽给我们的坚持。
也正是这年的秋天，我想做把这种练习的体验带给其他人，想要去分享给更多人，于是我尝试了人生中第一次健身房的面试，没想到，顺利的成为了西大健身中心的瑜伽教练。刚开始的欣喜和焦虑让我尝到很多酸甜苦辣，我开始不断收集各种练习指导的书籍，视频，上别的教练的瑜伽课。幸运的是作为这里的员工，所有的课程都是免费的。就这样，我不断的给我的瑜伽女神唯唯打电话交流，不断地去感受自己课堂的学生的状态，慢慢的终于适应下来，平衡下来。才突然醒悟，这不是自己刚开始练习瑜伽的历程吗？从一开始的恐惧，紧张、害怕和欣喜，到慢慢的积累沉淀、慢慢的吸收成长，消除紧张和胆怯，变得勇敢，开放还有平衡和稳定。这算是瑜伽偷偷给我的一份礼物吗？我很多次会这么反问自己。
2016年夏天，暑假的开始，我和瑾一。幽幽一起组织了一次户外瑜伽活动。号集了全校热爱瑜伽的学生，7月2号，一切都刚刚好，我们6：30在操场集合，围成40多人的大圆圈，我们三个人在里面，就这样尝试了我们第一次的户外活动。想想留给每个人的难忘的清晨和舒适的身影。我知道这种分享的喜悦再次给了我深刻的体会。分享就感恩。
2016年下半年，我便借助健身房的赞助，开启了第一期公益瑜伽课程。第一批召集了36个同学，我们免费提供场地和教学，为了让他们体验瑜伽。
翻开以前的日记，自己的感悟：截止明天（6号）,公益瑜伽活动已经持续一个月了。今天跟大家做了第一次练习交流会，也是借鉴日本黄正国教授在癌症自助团体活动只采用的benefit finding反馈对大家做了一些简单的调查，我们作为初出茅庐的活动策划团队，收获了很多意义感，也强化了我们继续坚持的信心。真心感谢每一位活动参与者的坚持和配合，感谢我们线下的支持团队，6位美丽善良的教练们，认真的主试们，还有我们西大的健身中心，还有我尊敬的导师，一直提供所有技术和资金的援助。对于你们的问题反馈，比如上课时间，教练安排，互动等，我们会一一改进，与你们共同进步。另外，这次在参加亚洲灾后心理援助国际学术研讨会上，听了中科院的刘教授采用太极、书法等中国传统元素对心理应激障碍的干预研究，还有祝卓宏教授对ACT（接纳与承诺治疗）与佛学正念冥想的深厚渊源阐述，日本丰富的临床心理学家对特殊群里的心理危机干预。无论是对健康群体，还是其他在特殊情况之下的群体，这些具有渊源流长的文化历史遗物，想必都有深厚的意义和价值，值得我们重拾、探索和应用。爱与自我觉察是我们一生的课题，瑜伽之路，且行且珍惜！
2017年，新的一年又开始了，我们自己创办了专门的瑜伽工作室，只为更加专业的学习，练习瑜伽。没有开始，没有结束，一切都在过程中。
作者介绍：
笔名慢慢，现就读于西南大学心理学部研二学生，专业心理健康教育，运动心理学。1993年出生于美丽的湘西，2011年接触瑜伽，一开始，便无终止。
联系客服
