最近,有伽人私信问:老师,我的身体特别的僵硬,也没有力量,但因为每次练完感觉身体很舒服,心情也很好,我一周至少2-3次,坚持练了很多年了,我真的很爱练瑜伽。
但是,有一点我很郁闷的就是到现在还是做不到高难度体式,有时候,看到很多人比我后练的,都可以做到高难度体式了,心里就有点怀疑自己,是不是我的瑜伽练的很不好?
我的答案否定的。相反,我觉得她的瑜伽练的很好,通过瑜伽获得了身心的愉悦,同时还拥有了难得的品质——自律。
练瑜伽,我们的目的从来不是高难度体式,高难度体式≠瑜伽,更不是判断一个人瑜伽练习的好坏的标准。
为什么这么说呢?
原因1:瑜伽的整个定义中,完全没有提到过体式
《瑜伽经》中对瑜伽的定义是:是控制心的波动,是身心灵的合一。整个瑜伽定义中,完全没有提到过体式。
原因2:瑜伽的八支分法中,体式并不是最重要的部分
常练瑜伽,大家都知道,瑜伽有八之分法:制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定(三摩地)。
体式是八支分法之一,但并不是最重要的部分,在学习体式之前,我们要规范自己的行为和品德,在体式之后的呼吸控制、制感、专注、冥想等都比体式练习要难的多,重要的多。
瑜伽中,因为体式是最容易被看见,因而被过分的关注,但它绝不能代表瑜伽的所有。
原因3:瑜伽的最终目的不是体式,体式真正的作用在于约束及训练大脑
艾扬格大师曾说:如果将高难度体式作为瑜伽的最终追求的目标,瑜伽无异于杂技表演。
瑜伽体式练习的真正作用在于约束及训练大脑,瑜伽的八支分法也告诉我们,瑜伽最终目的是达到入定三摩地身心灵的合一,无限喜悦的状态。
所以,练瑜伽,请不要将体式作为判断自我练习好坏的标准,也不要将其作为评判他人以及瑜伽老师好坏的标准。
因为对于一位真正的瑜伽人来说,当你在瑜伽中获得健康身体、稳定的情绪、优秀自律的品格、善于思考的大脑、智慧的心,你的瑜伽练的已经,比任何一个可以做高难度体式,但脾气暴躁、言语刻薄、虚荣攀比的人,要好的多。
把简单的体式做到极致
把混乱的心梳理顺畅
把暴躁的情绪调理稳定
让呼吸慢下来,让心静下来
控制好你的大脑
你就练好了瑜伽,而不是被“瑜伽”控制
迷失在体式里……
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