最近，有伽人私信问：老师，我的身体特别的僵硬，也没有力量，但因为每次练完感觉身体很舒服，心情也很好，我一周至少2-3次，坚持练了很多年了，我真的很爱练瑜伽。
但是，有一点我很郁闷的就是到现在还是做不到高难度体式，有时候，看到很多人比我后练的，都可以做到高难度体式了，心里就有点怀疑自己，是不是我的瑜伽练的很不好？
我的答案否定的。相反，我觉得她的瑜伽练的很好，通过瑜伽获得了身心的愉悦，同时还拥有了难得的品质——自律。
练瑜伽，我们的目的从来不是高难度体式，高难度体式≠瑜伽，更不是判断一个人瑜伽练习的好坏的标准。
为什么这么说呢？
原因1：瑜伽的整个定义中，完全没有提到过体式
《瑜伽经》中对瑜伽的定义是：是控制心的波动，是身心灵的合一。整个瑜伽定义中，完全没有提到过体式。
原因2：瑜伽的八支分法中，体式并不是最重要的部分
常练瑜伽，大家都知道，瑜伽有八之分法：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定（三摩地）。
体式是八支分法之一，但并不是最重要的部分，在学习体式之前，我们要规范自己的行为和品德，在体式之后的呼吸控制、制感、专注、冥想等都比体式练习要难的多，重要的多。
瑜伽中，因为体式是最容易被看见，因而被过分的关注，但它绝不能代表瑜伽的所有。
原因3：瑜伽的最终目的不是体式，体式真正的作用在于约束及训练大脑
艾扬格大师曾说：如果将高难度体式作为瑜伽的最终追求的目标，瑜伽无异于杂技表演。
瑜伽体式练习的真正作用在于约束及训练大脑，瑜伽的八支分法也告诉我们，瑜伽最终目的是达到入定三摩地身心灵的合一，无限喜悦的状态。
所以，练瑜伽，请不要将体式作为判断自我练习好坏的标准，也不要将其作为评判他人以及瑜伽老师好坏的标准。
因为对于一位真正的瑜伽人来说，当你在瑜伽中获得健康身体、稳定的情绪、优秀自律的品格、善于思考的大脑、智慧的心，你的瑜伽练的已经，比任何一个可以做高难度体式，但脾气暴躁、言语刻薄、虚荣攀比的人，要好的多。
把简单的体式做到极致
把混乱的心梳理顺畅
把暴躁的情绪调理稳定
让呼吸慢下来，让心静下来
控制好你的大脑
你就练好了瑜伽，而不是被“瑜伽”控制
迷失在体式里……
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