自从我跟随父亲学中医开始，父亲总是和我说：「学中医要看整体，看大局。」那么自然就会有一个问题：最大的整体和大局到底是什么，真正要看的是什么？
答案是四个字：天人合一。
若这是一本武侠小说，主人公应该会因为这四个字而豁然开朗，犹如醍醐灌顶，从此打通任督二脉，走上武学巅峰。
不好意思，我只是一个普通的熊孩子，既不天赋异禀，也没有骨骼精奇。天人合一这四个字对于我来说，那和什么同气相求、热入血室一样，拆开了，每个字都认识；合在一起之后，也只是每个字都认识，仅此而已。
感受时光之美，感受节气之浪漫
我是一个出生在北京的孩子，与现在绝大多数城市中出生的孩子一样，并不关心什么北斗星是如何旋转的、麦子和水稻它有什么区别……甚至在很长的一段时间，我都不清楚花生到底是长在树上的还是长在土里的。
我连小平房都没住过，要求一个像我这样住在空中楼阁的孩子去了解节气流转对于什么天地、植物、水利、人文的影响，实在是太难了。
是狄赫丹老师的《感受时光》，帮我补上了这一课，我真希望有人能更早一些告诉我这些，就好像书中所写的：「在今天这个光怪陆离，瞬息万变的时代，请让我们的内心安静下来，放慢行色匆匆的脚步，在四季轮回，岁月流转中领悟天地变化，体察衣食物候，感受时光之美。」
这又让我回想起了小的时候经常背的那首儿歌：
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
立春，宜助升发阳气，勿随意进补
好，咱们先从第一个节气开始说，第一个节气自然就是立春。
在中国古代民间都是在立春这一天过节，就相当于现在的春节，而农历的正月初一被称为元旦。在公元1911年，孙中山先生领导的辛亥革命推翻了清朝的统治，决定把农历的正月初一叫做春节，而把公历的1月1日叫做元旦，从此春节和元旦被分割开了。
《素问·四气调神大论》
「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。」
立春代表着春天这个节气的开始，从整体的阴阳属性上来说，虽然是立春了，但是呢其实春的肝气还没有完全地升发起来，阴气还是偏重的。
所以说立春的时候的确是可以去帮助阳气升发，比如，吃一些升发阳气的食物，开始做一些运动，进行一些锻炼。
但是呢不管是从食物上来讲，还是从吃药的角度来讲，在立春的节气仍然不太适合去大补，什么那些鲍鱼、海参、人参、鹿茸这些大补的东西全招呼，那极容易上火的。
为什么这么说呢？咱们来看看，在立春这个时节，大自然之中发生了什么。
有一本解释这些节气的书叫《月令七十二候集解》，这里边就说：立春是指正月节，立这个字叫始建见，也就是说春气咱们阴阳五行，中医之中说的木气这种肝气是在这个时候刚刚开始建立，同时叫五行之气，往者过，来者续。
它是一个承上启下的节气，应小心顾护，而不宜「揠苗助长」。
同时，在《月令七十二候集解》书中记载了一个特别有意思的事情：在乡下田间，管立春也叫「打春」。
打春是什么意思呢？当您问这些村里面的老人，他们就把手揣在袖子里边，晒着太阳跟这些年轻人解释「打春」是什么东西。
这个打春那就是您在土地上挖一个小土坑——咱们现在的柏油马路、水泥地这不算，必须得是乡下的种田的那种土地——您挖一个土坑，然后把土坑里边撒上一层虚土，就是不给踩实的那种、虚搁在上面的土，在这些虚土上面插一根鸡毛。
到了打春的那一刻，鸡毛就会抖动一下，甚至有可能从土地里边弹出来，这个代表什么？代表着大地苏醒了，地气开始升发了。
虽然咱们平时看不见，通常也不会刻意说插一根鸡毛去等着打春那一刻，但是至少代表着从那一刻开始大地开始复苏了，这一年的耕种由此开始。
而咱们的身体也会因为感受到了这一下启动的地气，从而开始了肝气的升发，木气的升发。同时咱们身体也就只需要启动的这一下就够了。
这就是咱们刚一开始点火的时候，它是小火苗，您没必要说非在小火苗的时候就一下给它吹成一个烧天的大火，咱们身体也受不了，对吧？
「咬」一口春，行一身气
对于农民——和节气和土地相处最多的这些人——在立春的这个时节还需要干什么呢？在北方，那需要开始翻地了，积攒肥料了；同时对于南方，长江中下游地区也要开始清理这些沟渠，保持这些水渠的通畅。
那对于身体来说，肝气在这个时候刚刚开始升发了，咱们也需要保持体内经络这些气血循环的通道的通畅，这样才能让春天升发之气更好的升发上来。
因此，很多地方有了一种咬春的习俗。那就是在这一天要咬一口白萝卜。白萝卜大家都知道这是通气、行气的。
这个白萝卜就针对咱们平时有肝气郁阻的朋友，要给身体一个信号：要开始化这些郁，开始行气了！
同时，我们可以搭配一些帮助升发阳气的这些食物：对于有些阳虚的人他是需要这些的，比如会吃点韭菜、香菜；产春笋的地方，可以吃点春笋、芽菜。
这些食物大家发现没有？在春节的时候，咱们的餐桌上其实都是可以看见的，这也是为什么咱们吃饺子经常要有什么韭菜馅的饺子，这些都是为了帮助春天阳气升发的。
同时还有一些小动作也可以帮助阳气的升发，比如早起的时候梳头，梳头也是一个疏通气血，帮助阳气升发的过程。
春季要注意这个穴位
那立春过去了之后，叫春日雨寒，细密缠绵，随风入夜，润物无声。
立春之后就到了雨水时节，一说到雨水时节，自然就要说到元宵灯会。说到元宵灯会那就要看花灯。在这些民间乡下要特别留意花灯的样子。据说可以通过这些花灯的灯花，也就是灯芯，可以看出当年收成的好坏，所以说人们就会把这些花灯做得越来越大，越来越漂亮。
所谓雨余水逢元宵，人间乐淘淘。元宵节闹元宵，就节期长短而言，元宵节在汉朝的时候就一天，到了唐朝就被官方定为需要三天，宋朝要长达五5天。到明朝时间就更长了，要从正月初八开始点灯，一直到正月十七才能落灯，要整整十天。
说到雨水这个节气，它最珍贵的就要数这个节气的降雨量降水量要开始增加了，就是因为这些降雨的增加，油菜、冬小麦都可以开始返青开始生长了。由此可见，木气的升发还是要依靠水气的滋养。
所以说在这两个节气，不管是立春的节气也好，雨水的节气也好，从我们家传承下来的导引按跷的这个方法上来讲，给大家推荐一个穴位，那就是咱们任脉上的中极穴。
中极这个穴位对应的相对其实是补肾的，任脉各个穴位它也会对应在不同的脏器上。
中极这个穴位是补肾的，很多朋友该问了，春天不应该是肝气升发的时候吗，为什么要补肾呢？
就相当于是在雨水的这个节气，木气的升发要靠水气的滋养，而肾脏在五行里面是属水的，肾水养肝木。
同时我没有推荐肾经的穴位，而是推荐了一个任脉的穴位。要知道任脉在身体里边是从下向上运行的，所以也帮助了人体气血的升发，也含有升发的属性。所以说，中极穴既能养肾，又能润木气，又能帮助升发。大家记住了吗？
中极这个穴位操作的时候，中指的指尖朝向头的方向（以下是傅弘老师以中脘穴为例的示意图）。
如果还有朋友不清楚导引按跷具体应该如何使用，如何补泻，那么可以去听一听，我在正安咱们也有一些线上的音频课程，我的课程叫《穴位密码》，是专门介绍我们家传承下来的导引按跷这种方法的，现在基本上已经失传了。讲穴位使用穴位操作那几集都是免费的，我是希望大家能多去听多去用。
生活在天地之间，那最好跟上天地变化的节奏，做到天人合一。生命的节奏要是和大自然的节拍一致的话，你就能交到好运气，日子就会过得很顺，活得不累。
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