本 期 导 读
女人衰老、变胖、容颜迅速枯败，都和这个地方不顺有关
女子以肝为先天，却天天伤肝
女人不易做。
职场上女人干的活一点不比男人差，操的心一点不比男人少，非常拼，长期的疲劳、紧张、焦虑、重压之下，肝肾都累坏了，身体气血运行受阻，停滞不通，于是你可以看到，现在越来越多女性有甲状腺结节、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等问题。
家庭里生孩子就大耗气血，带孩子还要熬夜睡不好，拖得肝肾两亏，所以很多人做妈妈后月经不准了，月经量比以前少了，脸上长斑了，头发白了掉了，眼睛也总是干涩，眼不亮了，这都和肝肾不足有关。
工作不顺或者人际上的矛盾，当你想做某件事，结果受到阻碍的时候，人就会生气、操心、担忧、烦恼，又加重了气血的郁结不顺。
我自己就曾经尝试过生气到当下胸口作痛，深呼吸加重。怒则气上，肝气郁结，气血猛然上冲，首当其冲就是胸口、乳房遭到重创。
《医学正传》有句话：「乳岩，多生于忧郁积愤中年妇女。」乳岩，也就是现在说的乳腺癌。长期的忧郁积愤，肝气郁滞，气血不通，就容易酿成大病重疾。
我就在门诊见过一个病人，得了乳腺癌，还有长年偏头痛的毛病。问平常心情怎么样？聊起来才知道夫妻关系不和睦，老公好吃懒做，全家重担都落在她一个人身上，干得辛苦操心过度，也看不惯她老公，天天在家吵架，结果日子过得糟心，自己身体也垮了。月经紊乱了，时不时就犯头痛病，乳房也长了肿块。
所以古人说，女子以肝为先天。可以说很多妇科和美容问题都和肝关系密切。但是我们都总在伤肝。
现在春气应肝，发陈之患，肝胆第一。很多人已经出现了肝郁的不适，如莫名无端感到烦躁、爱生气、焦虑忧郁，记忆力下降；胸闷肋胀，眼睛干涩无神、赤痛、有血丝，易疲劳；夜里睡眠不好。
肝郁犯脾时，食欲不好，脾气虚，脸色发黄长斑，人变老。
尤其对女性来说的头等大事是妇科、月经的变化。这直接影响着女性的身体健康和容颜。
女人的头等大事是月经、妇科
肝不好的女人，肝肾精血不足，无法充养冲任，则月经量少。肝气疏泄出问题，月经有时提前有时推后。
而很多人不知道的是，月经总是提前来的女性，每年都会比正常人消耗更多的卵泡，不是好事，容易早衰，容易长皱纹，提前进入更年期。
而肝气郁滞，气血不通，经血就容易凝滞成瘀。正常经血，一定不会有血块。只要出现了血块，就一定不是好事情。血块尤其多的人更应该调经，因为最不会凝血的经血中一旦出现血块，那么全身其他地方的气血该是一种什么状态呢？
厥阴脉循阴器而络于肝。气血一旦瘀滞不前，不通则痛，痛经，长肌瘤，长囊肿，月经直接不来了。瘀滞排不出去，走皮毛就成了色斑，经期长痘痘。很多脸色发青长斑的人，你认真去问，月经多数不正常，量色质期多半有问题。
所以《女科经纶》中说：「凡妇人之病，多是气血郁结，故治以开郁理气为主，郁开气行，而月候自调，诸病自瘥。」妇人病，要调好月经，疏泄肝郁。
有的人说自己绝经了，没有月经问题的困扰了，但你要想一下，绝经说明天癸竭，这提示肾虚了。肾的精血不足，肝肾同源，肝也好不到哪里去。有很多刚绝经一两年的，或者快要绝经的，会发现自己这几年一下子老了很多，明显感觉到和以前不一样了。
绝经是一道坎，有的人甚至觉得「绝经后自己不再是一个完整的女人。」
女人绝经，从生理上讲，她们丧失了生育的能力，她们的身体开始加速衰老了，体力下降，体质变差，容颜不再。
而且还在经历着身体上的各种不适：失眠、盗汗、健忘、心悸、呼吸困难，身体常会莫名其妙突然发热......
而这过程中她们很明显正在经受情绪上的波动、抑郁、焦虑、不安、紧张或者愤怒，「妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。」这种看似不是病，甚至很多人把这种不开心当作一种自然的生理现象，一种情绪的正常波动，认为过一段时间就会好的，孰不知长期在这种肝郁肾虚的状态下，每生的一次气，都会变成有形的毒。
很多绝经后的妇女面对着各种疾病的高风险。她们可能曾经或正在和乳腺癌、子宫癌、卵巢癌......抗争，不仅要忍受疾病的折磨，还可能永远失去某些器官。
当然你可能要问，既然如此，我能不能想办法延缓绝经的时间？
这个问题要从正反两个面来看。绝经晚如果是在正常范围内，45岁到55岁之间晚一点，同时没有任何临床不舒服的症状，或没有特别明显更年期症状，是可以的。如果在这个阶段，晚了但伴有肌瘤，或者是子宫内膜增厚，或者存在不正常的阴道出血等情况，那么绝经晚并不是一件好事。
女性的困境，是跨越年龄的，因为那是躲无可躲的健康问题。女人这一生，15岁，25岁，35岁，45岁，55岁......每一个年龄阶段，都可能有一种或多种女性特有的高发疾病等着我们。
对于还在来月经的女性来说，妇科健康，月经顺调是最重要的一件事。因为月经、妇科是女性健康的晴雨表。
对于已经绝经的女性来说，如何避开更年期频发的疾病，保障妇科健康，延缓衰老，也是非常重要的课题。
但现在有妇科问题的太多了。因为妇科不好，月经不调，肝郁肾虚，有形内必形于诸外，很多女性的容貌也迅速枯败。
就像前面说的得了乳腺癌的女病人，她长年处在一个肝气郁结的状态，从来不去关注自己的身体和情绪健康，活生生把自己憋出了大病。
女子以肝为先天，但我们对自己的身体真的足够了解吗？你还记得你的月经是什么时候来的吗？我们对自己的小心肝真的好吗？你上一次熬夜、生气、劳累过度是什么时候呢？
中国中医科学院研究生，正安中医武妤霞大夫就告诉我们，女人的健康问题就是妇科问题。中医讲经调体顺、经调面姣，月经康，妇科好，女人的气色就美丽动人。
有诸内必形诸外，中医在调经、美容方面是占有优势的，我们的目标是通过中医的调理方法成为「白富美」的女性，一生幸福。
有哪些方法呢？武大夫给我们推荐了几个小妙招，日常都可以用。武大夫说这几个方法是她自己临床上经常推荐给病人用的，验之有效。
大夫推荐的日常调理妙招
1.女子多肝郁，要疏肝解郁，可按揉「消气穴」
比起喝花茶的方法，武大夫更推荐大家动动手，按揉一下调肝郁的开关。那就是按揉太冲到行间穴，这两个穴位是有名的「消气穴」。
方法是从太冲一路按到行间穴。这条线比较窄，大家用手指按揉，可能不太好施力，可以选择用刮痧板轻轻刮。
如果此处有明显的疙瘩、硬结、肿块，要注意多刮几下，把这里刮开，把气理顺，让污浊滞气能够顺畅拍出来。
肝郁重的人，初次按揉或刮痧的时候，可能会疼到哇哇大叫或者痛哭流涕，那力度尽量放轻柔些，在自己能承受的范围上下浮动即可，按揉或刮痧的时间不要放太长，15~30分钟就可以了。
经常刮一刮，心情舒畅了很多，人也不容易急躁发火了。有的病人反馈，坚持刮了几个月，头几次月经排了很多污血，后面月经都是鲜红色，也正常来了，来月经肚子也不痛了。
2.拍打小腹和腹股沟，配合轻拍八髎
腹股沟是指人体腹部连接腿部交界处的凹沟，在大腿内侧。武大夫建议大家直立，用双手轻轻拍打小腹、两腹股沟，逐渐加力，直至微微发热为止。每天拍打两次，每次15分钟。拍打的时候配合轻拍臀沟处的八髎穴。
这个方法能通调各种妇科病，适合一般体质的人操作。但腹部近期曾行手术的禁用。有患者反馈，坚持拍打这三处地方大半年，明显发现妇科炎症少了，大肚腩变平了，整个人的脸色明显好看。
3.名家经验食疗方：疏肝解郁活血补肾的佛手蛋
佛手蛋（彭崇让经验方）：全当归30g，川芎15g，大枣10个， 黑豆30g，枸杞子15g，红糖30g，生姜3片，鸡蛋1个
当归、川芎，古称佛手散，可活血通经。生姜散寒止呕，红糖活血补血，鸡蛋补虚。煮熟后，吃蛋喝汤。为防止太燥烈，加入大枣、黑豆、枸杞子这三味药。
千万别小看这三味药，有讲究的。陆九芝在《世补斋医书》中，有个坎离丸：红枣、黑豆等分。红枣，色赤入心，取其肉厚者（又大又肥的），蒸熟去皮核；黑豆，色黑入肾，用桑葚汁浸透，放在饭锅内蒸，蒸熟再浸再蒸。两位药放在一起，捣如泥，糊为丸，或做成饼，随宜服食（当零食吃）。亦能乌须发、壮筋骨，以此种玉（如果怀孕的话），其胎自固（胎像是稳的），而子亦多寿（生的宝宝也是健康长寿的）。因为桑葚不是每个季节都有，所以佛手蛋中就换成了枸杞子。
注：肝郁血热型加牡丹皮10g，湿热下注型不可用。
在武大夫多年的临床接诊中，她发现大多数女人所知道的健康知识非常贫瘠，一是来自于母亲的经验之谈，二是网上搜索到的碎片不知真伪的信息。
所以很多人遇到问题会自作主张：小问题罢了，应该过几天就没事了吧（侥幸心态）→好像没事了（暗自庆幸）→怎么又有了→这次好像严重了→买药吃，或者试试偏方，用一下网上找的方法→时好时坏→一直拖着不好怎么办→实在忍不住只好看医生，结果可能因为无知从小病酿成大病，病得更深。
疾病是不会因你对它一无所知，而轻易放过你的。如果我们多学习了解，很多问题都可以提前预防，自己的健康是可以掌握在自己的手上。
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