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2020.12.01
正确的起居习惯
人有:精、气、神,“精” 就是要休息好,蓄精养锐,“气” 就是要气血通,早上刚起床,都会有困乏疲倦的感觉,通过活动,气血正常运行,“气”就有了,“神”就是精神,前两点有了才会有神。
早晨标准起床时间,自古以来有一个习惯,闻鸡起舞,具体是几点,去问度娘吧!那么晚上养生休息的时间是几点呢?是23点前,因为23点后为肝休息,收藏血的时间,熬夜会消耗我们的精气神,肝脏本该休息的时间被强迫疲倦工作,结果大家自己去想吧!
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