湿热的人会有哪些表现？怎样改善湿热？

夏季气候炎热，被高温潮湿的面罩所包围，湿气和热气反复交替，可不是件好事儿？这种环境，不仅让人不舒服，还容易让湿热入侵，如果你不加以注意与调理，就会在你的体内埋伏湿热邪气，那么湿热的人会有哪些表现？下面请听莲花我慢慢叙来……

湿热的人会有哪些表现？

一 食欲不振

如果在该吃饭的时候，没有饥饿感，胃里总感觉涨涨的，好像肚子里面有东西往上顶，这就是湿气伤脾了，中医五行学认为:脾为土，土吸水，湿气进入体内会伤到脾，脾脏主管消化、吸收食物中的营养，为身体提供能量。所以说湿热的人会影响自身食欲这是其一，其二有的人感觉到饿，但是吃了东西以后会有饱胀的感觉。

二 观察二便

大便时观察一下大便，如果不成形，大便完了后部分粪便会粘在马桶上，很难冲下去，或者有大便没排净的感觉，总想蹲厕。如果是小便的话呢，要看颜色，如果颜色发黄或饮水多、尿量少，也是湿热的表现。

三 审视体重

如果饮食和作息与原来一样，但体重明显增加，浑身乏力酸痛，关节发紧，这也是体内湿气的表现，严重者下肢会出现浮肿。

四 看面色、舌苔

清晨起来先照照镜子，如果发现舌苔非常厚、舌边有齿痕，这就证明你的体内有湿热了。看面色灰暗无光，且发黄或起床时眼皮浮肿，这些信号足以证明体内湿热过重，急需调理改善湿热！

怎样改善湿热？

如果是轻度的湿热，不建议大家药物治疗，还是食疗比较好，不伤身体。下面，介绍一种常用食疗方法！

用红豆、薏米、山药，三者合一，煮粥、熬水、磨粉皆可。

红豆:性平、味甘、具有补血、除湿、健脾利水、清除湿热、消肿解毒的作用。

薏米:具有利水消肿、健脾去湿、清热排毒的作用。

山药:具有补脾胃、益气血的作用，可有效逼出藏在脾中的湿气，达到排湿除热的目的。