男性标准体重是多少范围呢？

体重控制在多少斤才属于标准体重呢？

回答：这需要根据个人的身高来决定。目前国际通用的标准体重的计算方法是体质指数法（BMI），就是BMI=体重（公斤）÷〔身高（米）〕²。得出的结果在18.5—23.9之间，可以判断为标准体重。

下面我们就根据这个公式，以一个身高为1.75米的人为例，来计算一下他的标准体重应该为多少。因为标准体重是在18.5—23.9之间，所以体重也是一个区间值，通过计算可以得出这个人的标准体重在56.6kg——73.2kg之间。当然，BMI值在21左右比较理想，那么这个人的理想体重应该在64公斤左右。

这个计算方法不适合婴幼儿、孕产妇和运动员等特殊群体。65岁以上的老年人，这个数值也相应有变化，BMI指数最好在20——26.9之间为宜，体重过轻不利于老年人健康。

当然，在实际应用中，这个计算方法还应该与体脂率和腰臀比结合起来更为科学。有些人BMI数值在标准范围内，但是内脏脂肪却较高，属于那种外瘦内肥型，常见一些不爱运动的人。因此，有时单纯看体重，并不能完全断定体脂是否合格。通常男性体脂率不要超过25%，女性不要超过30%为宜。男性腰围不要超过90厘米，女性腰围不要超过85厘米。但是根据身高的差异，这个数值也不是决定不变的。在实际测量中，大家可以灵活掌握。最好是几个方法综合起来应用，数值更为精准一些。

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刘东

国家二级公共营养师

辽宁营养师协会常务理事

沈阳市营养学会常务理事

沈阳市科协科普大学特聘讲师

辽宁电视台特聘讲师

辽宁营养师事务所签约讲师