4、膝关节积液，有什么运动可以帮助恢复？...

谢邀。
关节积液本身不是一种疾病，而是一种表现，许多膝关节损伤，如半月板损伤、软骨损伤等等都有可能引发。一般轻度的积液，很多病人是察觉不出来的额，对于较严重的，就会明显的肿胀，把手放在膝关节上，一按，能察觉出有液体流动的感觉。

有的病人一来医院，就希望抽取积液的方式处理，但是这必须经过医生诊断以后才能确定是否可以采用这种方式，切不可随意抽取积液。因为很多积液抽取以后，可能还会分泌积液出来，反复抽取是非常不建议的。

膝关节积液了，百分之九十五以上的原因都是软骨磨损造成的，也就是说他最有可能的就是软骨磨损了，通常来说就是运动量太大了，软骨压力太高造成的损伤，然后关节渗出就造成了这种肿胀。所以最好的治疗方式就是休息，减少用量，然后多做大腿的肌肉力量练习，这样才能保证膝关节处于一个正常的功能状态才能有利于积液的消除；第二个，如果要用什么使用方法的话，那就是使用冰敷的方法，当然也可以冰敷和热敷交替的方法，也可以帮助消除积液。

说到运动，反正运动的其实是没有直接的可以帮助消除积液的，因为运动以后关节的负担会更重，显然运肿胀应该是加重的。这里也提示大家，比如让膝关节疼痛的动作是一定不能做的，或者是那种运动后会立即引起膝关节肿胀的动作也一样；再有就是不能做使膝关节有压力的动作。