【十二时辰按摩法,赶紧收藏】1. 子时(...
【十二时辰按摩法,赶紧收藏】
1. 子时(对应的时间:23~1点)
此时为足少阳胆经当令。这段时间应保持睡眠以养元气,睡时可屈膝卧,醒时则伸脚舒体,以流通气血。
2. 丑时(对应的时间:1~3点)
此时为足厥阴肝经当令。肝者,将军之官,谋略出焉,这段时间应睡眠,以养护肝精。
3. 寅时(对应的时间:3~5点)
此时为手太阴肺经当令。肺者,相傅之官,治节出焉,这段时间应睡眠,以助养肺。
4. 卯时(对应的时间:5~7点)
按摩方法:此时为手阳明大肠经当令,叩齿300次左右,以强牙固齿。
5. 辰时(对应的时间:7~9点)
按摩方法:此时为足阳明胃经当令。指代梳,从前向后梳发百余遍,以醒脑明目、固发益智;早餐宜吃好,饭后慢走百步,边走边按摩腹部,以健脾助运化。
6. 巳时(对应的时间:9~11点)
按摩方法:此时为足太阴脾经当令,可敲打下肢内侧的足太阴脾经百次,可以健脾益气、养血调经。
7. 午时 (对应的时间:11~13点)
按摩方法:此时为手少阴心经当令,可以敲打上肢内侧后缘的心经,可以宁心养神。
8. 未时(对应的时间:13~15点)
按摩方法:此时为手太阳小肠经当令,可以敲打上肢外侧后缘的小肠经。应多饮水,以助小肠传化营养精微。
9. 申时(对应的时间:15~17点)
按摩方法:此时为足太阳膀胱经当令。可以敲打背部足太阳膀胱经,以振奋阳气、缓解疲劳、强壮身体。
10. 酉时(对应的时间:17~19点)
按摩方法:此时为足少阴肾经当令。肾为先天之本,可练习五趾抓地,既可刺激涌泉穴以补肾,又可锻炼足三阳经、足三阴经。
11. 戌时(对应的时间:19~21点)
按摩方法:此时手厥阴心包经当令。可以自我拍打双手,舒张双臂,以调理心包经。
12. 亥时(对应的时间:21~23点)
按摩方法:此时为手少阳三焦经当令。可敲击手臂外侧的手少阳三焦经,以有酸麻为度。
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