八段锦做为一项传统的健身养生运动，以其不受地点等环境的限制（可在室内，可在室外；可在家里，也可在办公室，只要有个能站下的地方即可），从而受到了不分男女老幼等愈来愈多的人的喜爱。那么，新手学八段锦应该注意一些什么呢？有以下几个方面需要注意：
一、要对八段锦这项运动有充分的了解和认识。它是一项传统的养生术，内涵非常丰富，有别于体操、健身操和舞蹈。希望，初学者在学习的过程中，多看看这方面的理论文章，以便全面、准确地了解这项运动。使自己在学练的过程中，少走弯路，少犯错误。
二、认真掌握动作要领。八段锦由八个动作组成，无论那种版本，核心动作不会有太大的变化。这就要求初学者一定要在掌握动作要领的前提下，掌握好核心动作。如：双手托天理三焦的“托”，五劳七伤往后瞧的“瞧”，两手盘足固肾腰的先“攀”，后“盘”等等。
三、由快到慢，由简入繁。初学者在掌握动作要领后，一定要慢下来。慢，能使你气定神闲；慢，能使你运用意念；慢，能使你与时间空间融为一体……有些人，练八段锦像做操一样，短的五、六分钟，长一点的十分、八分的。这使八段锦的作用大大打了折扣。现在，有一种现象不能不让人担忧：即越练越简单，越简单越受人喜欢！诚然，人们学习任何事物都喜欢尽快掌握它，所以一定喜欢从易处着手。但我们一定要记住，学习八段锦这套养生术的目的，是健身，是养生，不是表演！尤其不能总是表演。所以，学练八段锦要从简入繁，从易到难，努力到位，这还仅仅是从动作层面来说。比如：调理脾胃须单举，绝没有一手向上托，一手向下按那么简单！（里面有缠绕，有旋转，有对拉等）
四、初学者最适合自然呼吸。在八段锦的学习过程中，许多人动作还没做到位，没有完全掌握动作要领，就想配合呼吸，有的认为逆式呼吸好于顺式呼吸。我们认为，每个人的肺活量是不一样的，在你的动作和意念没有协调一致时，就配上呼吸，会有时产生憋气和气短的现象，从而影响身体健康。尤其，那种众人一起听一种口令，用一种速度，这时再配上一种呼吸，非常不科学！
五、初学者要想学好八段锦，还要注意一些细节，从一开始练就打好基础。俗话说：熟能生巧，功到自然成。如果你把动作做到位了，把动作练的松柔、舒缓、顺畅，时间久了，自然就产生的气感意感。只要一起动，就手指到手心开始发热，随后到周身，一套练下来，心不乱跳，气不大喘，却周身通透，微热发汗。
六、初学者学习八段锦还要循序渐进。八段锦看似动作不多，学起来容易，但还是有一些难度的。比如：摇头摆尾去心火、两手盘足固肾腰等。一些年龄较大和身体状况不佳的新手不要着急，要根据自身的特点和身体柔韧情况，不强求都做到位。以免拉伤扭伤，造成对身体的损害。
以上，是本人习练八段锦的一点体会，与朋友们、尤其是初学八段锦的朋友们一起分享！
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