凌晨2、3点经常“自然醒”，中医指出根源：身体这“1处”堵了！
 
失眠是特别折磨人的事情，不仅会影响我们的健康，还会影响我们第二天的精神状态。最近小王就受这样的困扰，患上了失眠症，总是在夜里特别清醒，就算是睡着了，也容易在睡到半夜就醒了，醒了再睡就尤为困难，这可让小王抓狂，想尽办法来诊治这个失眠症。
 
绝大多数人都有失眠的经历，对安眠的西药的态度也不一样，有的人过于依赖，一失眠就吃药，有的人担心药物的副作用，对于失眠，首先要查明原因，我们来看看到底是身体哪里出现了问题。
 
一、肝经堵塞：1-3点醒
 
1、头发发油掉发多——肝经不通，头发就爱出油，天天洗头发也这样，肝火旺，油脂过多
2、口干口苦口臭——肝火旺堵塞，晚上睡觉容易失眠多梦，，早晨起来口苦口臭，多喝茶，锻炼身体！
3、脾气暴躁——肝气郁结，暴躁易怒，肝郁化火，容易发火。
4、大便粘稠，小便发黄——脾虚湿热，气血不足，心肝火旺，大便粘而且干。肚子胀气，还会经常放屁。
5、食欲不振——肝经堵塞造成失眠，睡不好吃不好，对身体健康有危害，
6、指甲发黄、脆弱易断——肝血不足，指甲就会发出信号，发黄，竖纹，脆薄，都是肝经堵塞了。
7、脱发厉害、两鬓白——12经络中阳经都是经过头部，堵塞容易造成头痛脱发等症状。
8、失眠早醒——一晚上做梦，睡醒后发困，人显得特别劳累，肝胆堵塞、多梦。
 
二、肺经堵塞：3-5点醒
 
肺气不足的人很容易在半夜3-5点醒来，然后很难再入睡，这个时间段的肺功能是最强的时候，这个时候醒了，往往是肺火过旺，肺气不足，肺热等症状。
 
1、畏寒，免疫力差；
2、声音低弱，呼吸困难；
3、面色苍白，潮热盗汗，手足心热；
4、胸闷气短，疲乏无力；
5、爱打呼噜，易流口水；
6、易患鼻炎，鼻塞流鼻涕；
7、毛孔粗大，头发焦黄，皮肤暗沉无光泽；
8、失眠多梦，3-5点易醒；
9、干咳多痰。
 
失眠困扰很多上班族，明明上班以后很累了，躺在床上却睡不着，遇到这种情况我们应尽量少吃安眠药，是药三分毒，长期食用会对药物有依赖感。平时易失眠的患者，要注意休息，不要过于疲劳，平时要保持饮食的清淡，尽量多吃些富含蛋白质和维生素的食物，同时适当增加体育锻炼，以提高机体免疫力，从而改善不良的症状，让身体能够恢复正常作息。
 
中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见
 
世称“东方睡果”的酸枣仁，它的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
 
俗话说得好“单药不成方”，如果只是一味酸枣仁，效果是远远不够的，还得搭配其他草本植物，组成一剂全面的良方。
 
1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
 
2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
 
3、再加栀子和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。
 
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、菊花、山药等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足！