九种体质之阳虚质调养

阳虚质是以阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。多形体白胖，肌肉不结实。平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

阳虚体质者在饮食调养上可多食用温补阳气的食物，如生姜、肉桂、虫草、牛肉、羊肉、狗肉、刀豆、栗子、韭菜等，平时应少食生冷粘腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品；

在居住环境上应注意空气流通，秋、冬季节要避寒就温，注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。春、夏季节要注意补充阳气、避免长时间待在空调房间。

在精神调摄上要善于调节自己的情绪，广交朋友，平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止悲愁忧虑和惊恐；

在运动锻炼上可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气。

调和气血平阴阳，体质养生新时代。

编辑：小右