随着生活和医疗水平的提高
丹阳人的寿命也越来越长
但长寿同时还能保持身体、精神双优质
实在是不容易
近日，我市100岁高龄的黄林荣获第九届全国健康老人称号，这是我市唯一获得这一称号的老年人。
01
太极剑+打桥牌
几十年来身体大脑都运动不停
黄林1920年出生于河南洛阳，1949年来到丹阳生活，1987年离休，离休前在商业系统工作。几十年来，老人一直坚持体育锻炼，每天早上4点多起床，练太极剑健身，下午午睡一个小时之后，步行至老干部活动中心打桥牌，风雨无阻，从不间断。
（网络图）
这两个健身方式已经成了他生活中的必修课。他说，练习太极剑可以锻炼身体，而且能够促进血液循环，消除慢性疾病。打桥牌可以锻炼人的反应能力，增强人的思维功能，脑力体力运动结合，可以延缓衰老。
02
禁烟禁酒 粗茶淡饭
据老人的家人介绍，黄林之所以有这么好的身体，还与他的日常生活习惯有关。老人从不抽烟喝酒，每天都是粗茶淡饭，早上喜欢吃玉米糊、包子、油条等，中午喜欢吃点肉，晚饭喝些粥、吃点面食。由于岁数大了，牙口不太好，所以他会吃一些软食。
（网络图）
03
夫妻恩爱 相互照顾
另外，他与93岁的老伴吴文梅十分恩爱，从前年开始，每天上午和下午，他们都会在小区内散步半小时左右，两人总是携手相伴，互相体贴，互相照顾。如遇下雨天，就在家中来回散步锻炼。
“全国健康老人”评选标准严
据了解，“全国健康老人”推荐评选活动由中国老年人体育协会主办，活动旨在积极应对人口老龄化，推进健康中国建设，弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，促进建立健康科学文明的生活方式，提高老年人的生活、生命质量。该项评选活动重在基层、面向全体老年人，增强科学健身意识，养成健身好习惯，提高老人健康生活质量。基本要求是年龄85周岁以上，经常参加体育健身和文化娱乐活动，且要在以下几个方面被普遍认可：健康意识强，健身养生习惯好；生活态度积极、乐观，人际关系和谐；能适应环境的变化，抵抗一般的疾病；身体形态较好，行走轻松有力。
100岁高龄的黄林荣获全国健康老人称号，标志着我市老人健康水平有了提高。
家有一老 如有一宝
祝各位家中的老人都能获得高质量的长寿！
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