第一道菜：微波炉肉酱油泼辣子拌意面

做法：

1、意面用开水泡一下，在放入微波炉用的大碗，碗里加点水，盖过意面即可。

2、将面高火加热7分钟，拿出来放在碗里备用

3、取出另一个微波炉碗，加入肉沫、一小勺油、2小勺甜辣酱、100毫升的水，用筷子搅拌均匀。然后放在微波炉高火转2分钟。

4、微波炉转好之后，把肉酱淋到意面上就能吃了，或者可以在油里放点辣椒面，放微波炉转1分30秒，再淋上去就可以吃了。

第二道菜：微波炉蒜蓉金针菇

对于爱吃金针菇和蒜蓉的人有福了，这道菜没有明火，没有油烟，十分的省事。

做法：

1、先把金针菇洗干净摘开，加点水，放在微波炉十分钟。

2、煮过的金针菇用水冲洗一下，摆放在盘子里面。

3、淋上生抽和盐，再把蒜切碎，辣椒切碎，葱切丝，一起淋上去。

做法：

1、大米淘洗干净放入微波炉专用容器中，放入清水没过大米3厘米。

2、放入微波炉高火15分钟，然后再在微波炉里面焖15分钟。

3、肉切成末，放上耗油、生抽、芝麻油，大蒜末、老抽，切碎的香菇丁

4、放在微波炉高火4分钟，把2小汤匙淀粉水倒进去，再放在微波炉加热1分30秒，然后均匀搅拌在米饭上就能吃了。

1、鸡翅清水泡1个小时，中途换水。

2、鸡翅正反斜着切两刀，然后放入洋葱、姜丝、耗油、酱油、食盐一起腌制抓匀之后腌制2个小时。

3、把鸡翅放在微博炉专用盘，再用蜜蜂兑水化开，涂抹在上面。

4、先微波炉高火7分钟，然后再翻面，高火5分钟即可。

（注意微博炉盘要有带透气孔的）

做法：

豆腐切小块，放入微波炉高火转3分钟，把其中的水倒掉

放入生抽、香醋，撒上麻辣粉

撒上葱花就能吃了

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