失眠、睡眠质量差怎么办？简单又实用的食疗秘方，失眠患者必备

药食同源，老方堂中医推荐改善睡眠食疗验方

【材料】黑豆50克，柏子仁20克，酸枣仁10克。

【做法】黑豆、柏子仁、酸枣仁分别洗净，同放入锅内，加水用小火煮至酥透即可。

【功效】补血安神，促进睡眠。

【适用】改善睡眠

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