中秋佳节如何健康吃月饼？哪些人不适合吃？

国庆中秋快乐

中秋逢国庆，举国同庆，在这个团圆的日子里，青岛老方堂中医祝所有的人节日快乐，身体健康！祝祖国越来越强大！

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中秋节如何健康吃月饼

      中秋佳节，家人团聚，美食佳肴，月饼必不可少。那么，怎么吃月饼才健康呢？

【合理搭配】

食用月饼时，可搭配一些水果、蔬菜或是茶饮，可降低月饼的高糖、高脂肪、高热量对人体代谢的影响。

【宜少不宜多】

月饼食用过多易导致消化不良、食欲下降。建议每次食用适量，且要细嚼慢咽。食用月饼后出现打嗝现象，建议延长下顿饭的时间间隔，适当减少正餐饮食摄入量。

【适当补充B族维生素】

B族维生素是把糖、脂肪、蛋白质转化为能量的过程中不可缺少的物质。常吃甜食的人会大量消耗维生素B1，而维生素B1与包括视神经在内的多种神经健康有关。

【哪些人不宜吃月饼】

有慢性疾病如心脑血管疾病、高血压、血脂异常、高尿酸血症、糖尿病、肥胖和胃肠功能紊乱的人群，最好少吃或不吃。

【其他注意事项】

月饼不宜在饭后吃、睡前加餐和替代三餐。吃月饼前要看保质期，购买月饼尽量选择一些质量能够保证的品牌。

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