今日小满，进入除湿季，老方堂教您做除湿汤

今日小满

     小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多。麦类等夏熟作物籽粒开始灌浆饱满但未成熟，故称小满。

     俗话说“小满大满江河满”，初夏，雨水充沛，闷热潮湿，湿邪容易与暑热一起勾搭，侵袭身体，于是痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力、脸上油腻腻都来了，若是侵入脾胃，就容易腹泻、吃嘛嘛不香。

     所以在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。食用甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

     健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

      老方中医给大家推荐一款适合小满的健脾利湿汤！

        药食同源，今天老方堂中医《百病食疗》给大家带来的临床验方是“ 除湿汤”，适用于所有人。

      【材料】冬瓜500克，鲫鱼500克，调味品适量。

      【用法】冬瓜切块备用。鲫鱼清洗干净，用锅煎至金黄，加入开水适量，文火炖1个小时，加入冬瓜，炖至熟烂，加盐调味即可。

      【功效】健脾利湿、平肝除热。

      【适应症】适用于小满养生。