林氏痧道
01
刮痧的顺序
顺序：
首刮：大椎穴、大柕穴、膏盲穴、神堂穴。（如下图）
刮时沿着肌肤腠理方向去刮，一般是：先主干后四肢，从上到下，先左到右，（脸部除外）
三高、心肺不好、年纪较大、身体比较虚的人建议先刮：
手心包经、心经、肺经（如下图），调动气机，起到稳定上焦气血的作用，再刮其他的部位。
任何症状都宜首先刮大推穴及足太阳膀胱经的膏盲、神堂及大柕穴，然后再刮其他经脉线和患处局部。
因大椎属督脉，有总管统帅的意愚。督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，可通一身之阳气，为全身强壮要穴之一，取之挟正以驱邪，故又称为“阳脉之海”，其次，督脉行于脊里，上行于脑，并出脊里分出属肾， 它与脑髓和肾有密切关系。
大杼、膏育、神堂属足太阳膀胱经，“太阳者， 天之巨阳也，弥纶万物”膀胱经主一身之表，“腠里毫毛其应外邪侵袭， 首当其冲”。
又之，五脏六腑之背腧穴均位于膀胱经上，故刮拭膀胱经腧穴可通调膀胱之经气而调五脏六腑之功能，同时大柕宣肺、 膏盲养阴、神堂安神、四穴同用为刮痧治疗各病的主要部位亦为经验用法。
02
刮痧的状态
施刮者:
入静:静则松，松则通。入静后方能正气内存，邪不可干;
入静，全身放松，一念，不浮躁，不紧，不急，
施术者与受刮者身体保持距离，方便手臂伸展;
受刮者:
心神安定或闭目养神，以坐姿刮痧为主，专注自己身体的变化。不要看手机、不要看电视等做分心的事情，身心要入定，避免影响疗效。
03
刮痧方法
1.刮法
先抹一层油，油不宜太多，太多打滑不易出痧。轻轻刮拭表皮，将卫气拨开。皮肤表面是卫气所在，刮痧治病入营不伤卫(营气行于脉中之气，卫气行于脉外之气，用徐而和的手法沿着肌肤腠理慢慢刮开)。
刮板与皮肤成45°，刮板刮下去，提上来。
刮痧养生
单手或双手握板，手腕放松，肘发力，沉肩坠肘(沉肩：即肩松开下垂。若不能松垂，两肩耸起，则难以发力；坠肘：即肘往下松坠。肘若悬起，则肩不能沉)。
下板力度均匀，板压控制在300-500克每公分，以受刮者不受惊、能忍受度为主。频率稳定，不紧不慢，力才能达。过快力浮于表面，过慢力太软透不入里。一个呼吸间下三次板左右，脉线不要太长，一般2-3寸。切勿用力过猛。
2.遇到痛点怎么办？
如果遇到特别於堵的疼痛点，可以先刮周边的，等气血调动过来了，再回来刮痛的地方就没那么痛了
或用刮板在痛点的位置直接转圈打磨，也可以缓解部分疼痛（磨法如下）
3.磨法
刮痧板最大平面贴紧皮肤，顺时针转圈打磨。若能磨出黑痧，再用刮痧油刮掉，擦干净即可。（如下图）
4.要及时沟通
施刮者与受刮者要保持沟通，询问力度如何? 痛不痛? 能不能忍受等；及时观察受刮者的状态，防止晕板。——什么是晕刮以及晕刮如何处理，可点击看注意事项篇
5.刮透了效果才会更好
怎样才叫刮透：同样的力度同样的范围不再冒新痧;经常刮痧的人不容易出痧，以毛孔张开为度，以皮肤发热为度。（刮透参考图片）
6.刮调时间
刮背部的时间应控制在一至一个半小时内，不能过分刮拭；一次刮痧的时间不应超过3个小时。
03
一些重要部位的刮痧方向图
肩颈、背部
头部
下颌骨和前颈
胸部刮痧
手臂和手指
腿部和胫骨
【END】
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