闲时按按这七个穴好处多（七）

7.涌泉穴：益肾强壮要穴 将五个足趾屈曲，在足掌心前正可出现一个凹窝，即涌泉穴。 按摩涌泉穴不但有益肾强腰、补益强壮、交通心肾、滋阴降火等作用，而且对消除疲劳、改善睡眠、降低血压、恢复中老年人的青春活力有良好功效。一般多用于年老体弱、睡眠欠佳、头晕目花、腰酸腿痛和高血压、糖尿病、心绞痛的防治。 按摩时取坐位，将脚放在对侧膝上，用拇指肚按揉穴位，每次3~5分钟。然后换另一脚同样按揉。或在睡前用温热水洗脚时揉按。