夏季带给人的感觉除了热，还有什么感觉呢？其实，还有很多感觉，比如烦躁、没有食欲、喜欢吃各种冷饮等等。但是，夏季非常漫长，如果这种状态 得以延续 ，可能会影响身体，尤其是身体本身就不太好的人。
我不属于会做饭的人，更不属于对饮食很讲究的人，但是，长期以来的习惯让自己非常平和，身体整体还行，我想这些都得益于我的日常饮食，尤其是对夏天饮食的关注。首先 ，夏天是各种蔬菜水果最丰盛的时期，所以，一定不要错过这个美好的时期，让自己更美丽的时期。夏天里的各种瓜果对身体都有不同的功效，我个人更喜欢吃丝瓜，因为它性情非常温和，虽然冬瓜、西瓜 和 黄瓜也都非常适合夏天，但是，后者稍微寒性，我不是特别喜欢。我还很喜欢吃西红柿，特指母亲种的那种。水果类我非常喜欢吃水蜜桃 ，同样是因为 它的性情 比较温和，小时候母亲最爱说宁吃仙桃一口不吃烂杏一筐，所以，就不敢多吃杏。最近，樱桃也越来越平民价，也确实非常好吃。
接下来，重点说一下我的夏季养生七宝粥。七宝粥的配料有：大米、小米、花生米、枸杞、红枣、绿豆、红小豆。其实，它们的营养价值我并不是特别清楚，我只是粗略知道，小米具有养胃和稳定情绪的功能，而枸杞、红枣、花生米 和红小豆据说可以补血，还有古语说“每天七颗枣，美容抗衰老”，而绿豆是夏天降暑的良药，所以，它们搭配起来颜色很好看，而且口感也非常好。这些材料搭配在一起，如果能 浸泡一个小时更好，再小火熬一个小时，香甜可口的七宝粥就做好了。但是，有一点一定要记住：一定要稀，不要稠。夏天很容易口渴，所以，做任何粥都忌稠。金黄的七宝粥里零星地飘着几颗红枣和红小豆，感觉特别美。
日落的傍晚，落日余晖在街道的尽头迟迟不肯歇息。晚霞把行人的影子拉得很长很长，车鸣声也渐渐静熄。家人下班了，盛上一碗精心熬制的七宝粥，再配上清炒丝瓜和西红柿鸡蛋，水果盘里摆的是水蜜桃和樱桃。一家人在凉爽的微风下分享着一天的经历，用粥来中和所有的情绪，用菜来填补所有的不足，用水果让心情变甜。
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