跑多了就会腿疼 ,不跑又身心都不爽的状态持续将近一年了。在这一年里,不管身心都备受煎熬,不过,唯一感到高兴的是,腿在想运动的时候还是可以配合的。而跑步带来的愉悦又久久让我沉迷,所以,跑步能产生多巴胺的说法我认为是非常正确的。
跑步的时候什么都不需要想,只要两条腿能迈开,就跑下去。在跑的过程中,你感觉不到冷,你也感觉不到热,尽管那次的小汤山之跑真的非常冷,跑西安也非常热 ,再加上 没有涂防晒霜,整个人三十多 公里(包括后来骑车)下来,不知道黑了多少圈,也难怪有人后来在北京学习时又见到我说比那时漂亮,因为中国人的思维里永远都是一白遮三丑。我天生肤色很暗,所以对黑白考虑的就少了点,晒成什么颜色就是颜色,无所谓的事情。以前跑步穿长裤,腿还会因为长期遮盖而显得亮一点,而现在的短裤装备让全身通体一个颜色,真好。那么,你唯一能感觉到的是什么呢?是快乐,是美好,是一种对自己身体可控的自豪感。真的,跑步真的非常美 ,这也是为什么那么多人挥汗如雨地奔跑,而且越来越多的人在奔跑。只是,有一点我非常纳闷,别人都跑下去了三四十斤 ,变瘦了,肚子没有了,大腿变细了 ,脸也变小了。为什么我的腿却越来越粗,脸也越来越大,最让我痛苦的是我的腰再也回不到一尺九,而体重却一直恒定。
尽管如此,我依然相信运动。相信运动带给人的精神愉悦,相信因为运动人们养成的自律。因为运动,人们更爱自己,因为运动,人们更爱生命。
运动的效果,通常不是一时可以看到的,它需要一段时间,至少三个月,长者甚至一年。运动的人,你会看到他们的皮肤更紧致,不是整形的那种效果,也不是什么针可以媲美的。运动人的紧致是从上到下的整体紧致。运动人的线条相对更加流畅,这个流畅也不是抽脂后的效果 ,和节食后的成形也不一样。运动越久,运动人和不运动人的区别越大,是肉眼可见的区别。当然,不是所有的瘦下来都意味着更美,有的会显得非常干柴,有的还显得非常憔悴,但是,如果这些和身体的各个健康指标提升相比,一切都值得。毕竟,年龄越大,健康越重要。
不管我们多大,不管我们当下的身体状态如何,都建议去运动,哪怕只是一点点。但是,切记:凡事过犹不及。如果没有意外,就每天都坚持,哪怕只有两公里。不要盲目追求速度,要跑得舒服,跑的健康。有人问:怎么样可以跑得长?答案是:只有跑得久才可能跑得长,把身体跑坏了,把身体跑出毛病 了,最终的结果都不会很长。
要相信运动,哪怕身体已经生病,依然可以尝试,哪怕只是一点点。
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