1466：我的训练日常

一不小心，国庆长假已经接近尾声。和家人朋友的相聚都已经结束，日子又回到了日常。所谓日常，就是几乎每天都发生的同样的事情。说实话，最近几天没有训练，我的肩膀特别疼，脖子也很疼，应该是最近看手机太多的缘故。我恢复了我的训练。

其实，今天醒的还是老时间，五点四十多。但是，我在床上翻了一会儿手机，又喝了点水，翻找了一会儿东西，结果出门的时候已经七点四十了。但是，不管怎样，迟到也比不去强。在体育场，习惯性地跑3公里，然后去新蕾公园拉伸。今天跑得比较舒服，因为很慢，最快6分47，最慢7分5。我很希望有人能帮我拍跑步的样子，但是，大家都在跑，没有我认识的人，也不好意思打扰。到新蕾公园，依然有很多人在跳广场舞 ，依然有一些大神级的人物在做各种高难度动作。我只是做我每天都做的事情。因为器材太少，我又不喜欢与人分享，总要等别人都不用了才去用。但是，有一个器材是我非常喜欢的，就是下面这些视频中的这个，我不知道怎么称呼。

我喜欢这个器材，是因为可以做很多动作，可以拉伸肩膀，可以做卷腹，还可以练习上半身倒立，我在这个上面练习了有近五个月。平时偶尔也会找人帮忙，但是今天看到一个姐姐好像没有锻炼，我就请她帮了几个视频，记录一下自己45岁时的样子。

下面这些动作都是我每次训练都要做的，做了很多年了，所以只是一种习惯，称不上好坏。

训练就是自己的一种日常，我享受这种日常。

很高兴，今天学会了这样上传视频。嘿嘿，所以，学习真的是随时随地发生的，不要拒绝改变，不要拒绝学习。