我就不说失眠有多难过了，会点开这篇文章的人肯定都有特别切身的体验，咱们少一些套路，直接说正题。
拒绝长期服用安眠药
相信大家都有很长的服用安眠药的历史，而且量越来越大，作用却越来越小。关键是不知道你发现没有，时间长了失眠没有治好反而越来越严重了？！
这其实跟安眠药作用机制有关。要知道西医认为咱之所以会失眠是因为神经系统功能出现了问题，而安眠药是通过抑制神经系统来治疗失眠的，而不是说通过营养神经系统、增加神经系统调节功能来解决失眠。所以，长时间使用安眠药反而会加剧神经系统的虚弱和失调。
换句话说，安眠药可以短期吃，不能长期吃。
治疗失眠先辨症
大家仔细回忆一下，失眠的时候你都是什么状态？
天马行空胡思乱想？反复回忆过去的失误，想想就后悔就难受就精神？心跳快得就像要跳出来一样？还是，浑身发热，怎么降温都凉不下来，烦躁到发疯？
其实，在中医来看，这些失眠都是由不同原因造成的，辩证施治才是根本。中医把失眠分五种类型，你来对症看看自己是哪一类型的：
第一， 肝郁化火型
简单说就是经常爱生闷气，把火憋在心里，于是就心神不宁，难以安眠了。用中医理论理解，恼怒伤肝，肝的疏泄功能受影响，致使肝气郁结化火，上扰心神。
治疗的话，需要疏肝泄热，并辅助安神定志的药。中成药用龙胆泻肝丸可以用，饮食上注意清淡，不要吃油腻辛辣，多吃苦菊、苦瓜之类的食物，情绪上注意保持心情舒畅，少生气。
第二， 痰热内扰型
这型失眠的人要反思一下自己是不是经常暴饮暴食，无肉不欢，还好吃生冷、嗜酒。因为这样做的后果是增加脾胃负担，脾胃不能正常消化吸收就会生内热，内热上扰也就是所谓的烧心。
治疗首先要控制饮食，最好七分饱即可尤其是晚饭，还有要注意荤素搭配。中药的话黄连温胆汤加减可对症，建议咨询医生。
第三， 阴虚火旺型
这型失眠的主要表现有五心烦闷，头晕耳鸣，手足心发热、口干口渴等，通常与肾阴虚结伴出现，跟那啥啥不节制以及体虚精亏有关。
治疗的话要以滋阴润燥为主，可以兼顾补肾，饮食可以多吃紫菜、红糖、银耳、海藻、菠菜等。
第四， 心脾两虚型
老年人比较多，这可能是由衰老引起的；久病或劳心伤神的人也多心脾两虚；具体表现为多梦易醒，神疲乏力，面色发黄无光泽等。
治疗以健脾益气补中为主，药物建议酸枣仁油软胶囊联合健延龄胶囊服用，酸枣仁改善睡眠，健延龄补气养血、镇静安神为主。饮食上多吃山药、黑豆、荞麦、山楂等。
第五， 心胆气虚型
心胆气虚型失眠多以噩梦惊悸为主，简单说就是吓到了，一般来说偶然受惊的话，摸摸毛自我调节一下就好；但如果长期处于受惊吓状态的话，难度有点大，需要益气镇惊，安神定志。
当然，相应的中药也是有的，安神定志丸合酸枣仁汤，前一个治心烦不宁、倦怠乏力；后一个养血清热除烦，能缓解遇事易受到惊吓的问题。
改善失眠是一件需要时间以及毅力的事，急不来，也不要着急，慢慢调整，总会好的。
联系客服
