春季是祛湿黄金期，记住饭后三不宜、睡前二不要，将湿气排光光

春季是一个雨季比较多的季节，尤其是过了清明之后，我们都听说过“清明时节雨纷纷”，最近几天阴雨天气也是不断。如果不注重保养的话，很可能就会导致湿气趁机侵入到体内，对身体的健康带来不良的影响，所以在平时有些细节一定要注意。不论男女，牢记饭后三不宜、睡前二不要，或许将湿气排的一干二净

春季是祛湿黄金期，记住饭后三不宜、睡前二不要，将湿气排光光

饭后三不宜

不宜立即洗澡

很多人在吃饭的时候都会出现流汗的情况，所以就会感到粘粘的非常的不舒服，有些人就喜欢吃完饭立即去洗个澡，其实这种做法对身体的健康是非常不利的。

吃完饭后身体大部分的血液都会集中在胃部，来提高胃的消化和吸收功能，如果此时立即去洗澡的话，不利于胃的消化和吸收，而且还可能会导致湿气和寒气趁机进入到体内，给身体各个内脏器官增加很大的负担。

不宜立即散步

很多人都有晚餐后散步的习惯，但是一定要注意，千万不要吃完饭立即去散步。如果立即去散步的话，不仅会影响到消化和吸收，而且饭后本身就会流一些汗，体内的血液循环也会加快，毛孔处于打开的状态，如果立即去散步的话，外界寒冷的空气和湿气就会趁机侵入到体内，不利于身体的健康。所以最好的做法是饭后休息20到30分钟再去散步。

不宜立即吃冰冷食物

吃饭的时候吃得满头大汗，这是一种非常正常的情况，有些人可能会想着吃点冰凉的食物，让自己的身体清爽一下。这种做法不仅导致体内的热气散不去，而且还可能会导致外界的湿气和寒气进入到体内湿气过重，会严重影响着身体的消化和吸收功能，对身体的健康非常不利。

睡前二不要

不要剧烈运动

睡前做一下轻微的运动，对身体的健康非常有好处，而且还能够有利于帮助促进体内的血液循环，提高睡眠质量，但是一定要记住千万不要做剧烈运动，如果剧烈运动很可能会加重心脏的负担，不利于睡眠。而且剧烈运动的时候还会出现大量流汗，如果立即睡觉的话，很可能就会导致湿气和寒气乘机侵入到身体内，如果立即睡觉的话，很可能就会导致湿气和寒气乘机侵入到身体内。

不要熬夜

很多人都有熬夜的习惯，而且现在熬夜已经非常的普遍，熬夜对身体的健康是非常不利的。现在到了晚上气温相对来说也是比较低的，如果经常熬夜的话，湿气和寒气就会趁机到身体内加重体内的湿气，给身体各个内脏器官增加很大的负担，不利于身体的健康。

所以为了身体的健康以上这些行为最好不要有。如果感觉这篇文章对你有帮助，欢迎分享到您的朋友圈，感谢您的阅读和支持。