肾有问题“脚”先知！肾的健康很重要，3个信号要了解不能忽视！肾的健康对每个人都很重要，中医长讲，固肾是关乎着身体健康的根本，因为肾能够维持体内的酸碱平衡，还能够保证人体的正常排毒代谢。

但是很多人对肾都是没有那么重视的状态，还有就是因为对肾的问题没有那么了解，导致当肾发出提醒信号的时候，往往容易被大家所忽略，从而错过了最佳的治疗时间，所以说今天的内容是比较重要的，跟大家分享几个肾出问题后容易出现的一些症状，希望能引起大家的重视，保护自己的肾从你我做起。

1、脚趾发出的信号不能忽视

人们常说，肾好不好，通过看脚趾就能看出来，尤其是小脚趾头，因为从中医角度来说小脚趾头是足少阴肾经的源头。所以说如果小脚趾比较细、皮肤比较薄，则说明肾气不是很足，要小心肾功能不全。相反如果小脚趾比较粗，说明肾还是比较健康的。

2、 脚趾甲也能反应肾是否健康

正常的脚趾甲颜色都是比较粉粉嫩嫩的，而且脚趾上的白色小月牙也很饱满，形状明显但是有一部分人群的脚趾甲就没有那么健康了，有一些人的脚趾是有一些纵向的纹路，有一些是横向的纹路，还有一些人是脚趾上没有白色小月牙或者有小月牙，但是边界感不是很清晰，这一部分的人群说明身体已经出现了亚健康的状态，要多注意了。

肾脏不好的趾甲的状态是比较明显的，一是脚指甲颜色没有红润，二是指尖有一些发黑色，一旦发现这种情况大家要及时去医院检查肾脏。

3、脚掌纹路也能体现出肾脏是否健康

一般如果肾脏出现问题了，那么脚长的纹路也会变得比较粗糙，纹路比较密，分布比较复杂，与正常健康人群的脚掌纹路区别还是很大的。

 

如果肾出现问题了，其实大家也不用过分的焦虑，日常注意补肾，就能让肾重新恢复健康，下面是几个可以补肾的方法分享给大家。

1、 常按摩肾俞穴

肾俞穴在腰的位置，而腰又是肾脏的所在处，所以多半年腰部的肾俞穴可以补肾，肾俞穴的具体位置也比较好找，就是肚脐眼正对着的后腰的位置，再向旁边挪动两个手指的距离就是肾俞穴，大家在按摩肾俞穴的时候要注意力度不要太大。

2、 注意保暖

肾怕凉，尤其是脚部和腰部不能凉，这两个地方凉，肾就会寒，肾寒就容易出现肾炎等疾病。

3、 多吃补肾的食物

日常可以有意识的多吃能补肾的食物，比如以黑豆、桑椹为代表的黑色食物，黑色食物能够补肾气，补肾固元，平时还可以多吃一些黑芝麻，黑枸杞，这些都是日常比较常见的可以补肾的佳品。

无论男士还是女士，肾的健康都非常的重要，平时要注意肾的护理，少吃凉寒的食物，多注意保暖，尤其到了冬天，更要多穿衣服，尤其不能让腰和肚脐露在外面。

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