不管男女，睡觉偷偷按这“3个”地方，简单好学，预防各种疾病！疫情的这几年，让我们发现其实生活不在于大富大贵，最主要的还是身体健康，家人身体健康，开开心心过好每一天才是最幸福的，然而，现在大家每天都疲于工作，一方面作息时间不规律，另一方面饮食方面也不太规律，通常都以吃外卖为主，所以现在亚健康的人越来越多。

而现在很多人一般身体不舒服的时候也都会忍一忍就过去了，而不会主动的去医院，因为去医院费用比较高，而且还要排队治病，很浪费时间，今天给大家推荐几个养生的小方法，很简单，可以在洗澡的时候做一做，既不会浪费时间，还有预防疾病的作用

1、 耳后

耳朵上有很多的穴位，是我们比较敏感的地方，而且耳后的一些穴位对我们生活中出现了一些小问题，都能很好的解决。比如说改善睡眠，因为我们的耳朵后面有一个穴位叫做安眠穴，如果你平时工作压力比较大，晚上睡得比较晚，睡眠质量比较差的话，可以在洗澡的时候多按按这个穴位，能保证每天晚上都能睡得香，这个穴位就是在耳垂后的凹陷处和真红下的凹陷处之间的中点。长按这个穴位，不只能让自己每天晚上睡得香，睡得好，还可以稳定情绪，当自己情绪焦躁焦虑的时候，也可以啊，这个穴位，这样情绪就会稳定下来，同时也能增强人的记忆力。

2、 腋下穴位

腋下的穴位与我们的情绪也有很大的关系，如果对中医有一定的了解的话，可能也听说过，如果自己的情绪容易易怒的话，不妨每天拍一拍自己的腋下，这样能促进腋下的血液循环，使情绪稳定下来。长期拍打腋下穴位会发现气顺了，胸也不闷了。

提醒大家，平时要注意腋下的卫生，因为腋下是出汗的重灾区，汗液会伴随一些细菌的排泄，如果不做好清洁的话，很容易导致腋下味道比较大，引起真菌的感染，危害健康。

3、 按摩腹部

现在的人们一般多多少少都会出现一点胃部的问题，轻则容易出现嗳气，胃痛，重则就是频繁的胃溃疡，胃出血等等，这与我们的日常作息以及饮食习惯有很大的关系，有些人平时不喜欢吃早饭，而且经常饮酒，这一类的人一定会出现胃部问题的，胃的健康对我们来说非常重要，所以建议大家平时一定要保护好，有时间要按摩中脘穴，能够改善胃痛、恶心、胃胀，还能养胃护胃。位置也比较容易找，在平躺的时候就位于仰卧时胸剑联合处与肚脐连线的中点。

 

按摩对于我们改善一些小问题是有一定的作用的，但是并不能起到绝对的治疗作用，所以大家如果出现了一些比较严重，建议直接到医院做一个详细的检查，千万不要想着通过按摩去解决，以免耽误病情。

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