冬季是病毒肆虐的季节，在这个季节里很容易诱发心血管疾病，哮喘疾病等，再加上奥密克戎病毒的扩散，也弄得人心惶惶。想要减少病毒的侵害就需要增强抵抗力，而增强抵抗力，也要做到这10点。
1、多点水。
水是身体当中最重要的物质，能够参与各个细胞的循环代谢，在日常生活当中一定要多补充水分才可以，尤其是在冬天的时候，天气本身就比较干燥，很容易出现缺水的情况，经常喝白开水就能够消除体内的废物。
2、出点汗。
冬季的天气比较寒冷，人都不愿意进行运动了，其实适当的出点汗对身体也是有很大好处的，不仅能够增强体温调节功能，还可以让抵抗力变得更好。
3、调点神。
一到冬天很多人都会感觉心神烦躁，其实这一冬天本身的天气有很大关系，只要适当的调整一下神经，就能够起到消除烦恼的作用。
4、防点病。
冬天的气候寒冷，很容易引起疾病的复发，所以在冬天的时候必须要做好保暖工作，防止疾病的出现。尤其是对于一些有基础病的朋友们来说，更需要做好疾病预防工作，以免疾病加重。
5、进点补。
冬天是适合进补的季节，在冬天适当的进补就能够使身体的抵抗力得以增强，从而降低疾病的侵害。在进补的时候可以选择温热食物进行进补，如：羊肉、狗肉等，对于气血双亏的朋友们来说，也可以在肉当中添加枸杞红枣等。
6、早点睡。
都说春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月在冬天，由于天气比较寒冷，人的精神状态也并不好，所以保证充足的睡眠就能够起到养精蓄锐的作用。
7、饮点茶。
在冬天喝一些茶也能够驱走严寒，增强体内阳气。在众多茶叶当中红茶也是最适合冬天喝的，因为红茶当中含有丰富蛋白质和糖类，能够起到帮助消化去除油腻的作用，而且还可以消除冬天的疲劳感，让精神状态变得更加振奋。
8、护点脚。
脚是身体当中最重要的部位，每天晚上睡觉之前泡泡脚不仅能够起到改善睡眠的作用，而且还能够让周身的血液循环更加通畅。尤其是对于体寒的女性来说，更应该坚持泡脚，每次泡脚时间应该保持在20~30分钟左右为宜。
9、通点风。
由于冬天室内的温度比较暖和，为了防止冷空气进入，一些家庭都会采用闭门关窗的方式防止暖气流出。但这样的话也会使屋内的空气变得浑浊，进而出现头晕眼花，胸闷等症状。最好的方法就是打开窗户多通点风。可以在每天早晚各开一次，每次通风20分钟左右，这样不仅能够将室内的有害气体去除，而且还可以保障空气清新。
10、喝点粥。
在冬天喝上一杯暖心的粥，也可以起到驱寒养胃的作用。在众多粥类当中比较适合冬天食用的就是八宝粥，小米粥，红枣粥等，这些粥可以起到较好的滋补作用。
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