很多朋友们都会到菜市场里面去买菜，因为菜市场里面不仅菜品新鲜，绝大多数的菜品也比外面的菜品更便宜。但是在菜市场里面也会按照菜品销售的种类划分不同的区域，很多人都不知道其实在菜市场当中也隐藏着两个健康杀手，这两种食物对肾脏的伤害尤为巨大。那么我们就来简单了解一下。
一、这两种食物最毁肾脏。
1、咸菜。
提到咸菜，相信很多朋友都不陌生，在早上吃饭的时候一些人都喜欢用白粥搭配小咸菜，毕竟这样的组合看起来还算是比较受欢迎的，尤其是老一辈的人更是将这种早餐搭配看作是营养丰富的美食。但吃过咸菜的人都了解咸菜吃起来味道比较重，因为在这个过程当中使用了大量的盐，随着腌制时间的增加，吃起来味道也会更咸。
但如果经常吃咸菜的话，也会增加肾脏负担，要知道盐当中含有大量的钠成分，而这个钠成分也通常都是经过肾脏来进行排泄的。如果盐食用过多的话，大量钠成分就会堆积在肾脏部位，进而造成肾脏压力过大。当这些多余的钠成分没有办法及时排出体外时，也有一定的危险性存在，长期以往下去的话就可能会让健康的肾脏出现损伤。
2、酱油。
众所周知，盐是会对身体造成损伤的，根据科学研究发现每个人每天摄入的盐分量应该达到5克左右，如果一旦摄入过多的话，就可能会出现诸多问题，甚至还会引发多种疾病。虽然说盐应该减少摄入，但除了盐之外，还有一种隐形的盐分，究竟是什么呢？相信很多人都猜到了——它就是酱油。
要知道酱油当中的盐分含量也是非常多的，每100克的酱油当中，盐分含量就达到了20克。如果是在做饭的时候，既放了盐又放入了酱油，那么就会使菜的口味加重。不知不觉之间就使得盐分的摄入量超标，对于肾脏健康也是不利的。
二、这三种食物可以滋养肾脏。
1、板栗。
很多人都喜欢吃板栗，尤其是在街上遇到炒板栗的时候，更是没有办法抵抗这种美味，但事实上，板栗不仅是一种美味的食物，而且还具有滋补肾脏的作用。经常吃板栗的话，就能够让我们的身体以及肝脏肾脏功能得以修复。
2、枸杞。
说到滋养肾脏的食物，一些人的第一反应就是枸杞，确实枸杞自古以来就是补肾的良方，在诸多医学书籍当中记载：枸杞具有补肾益精的作用，对于那种肾脏虚弱，膝盖酸软的人群来说也有着较好的调理效果，可谓是天然的养肾食物。想要让肾脏变好，每天就可以泡上一杯枸杞水，长期坚持下去就能够发现改变。
3、黑豆。
黑豆也是不错的补肾食物，对于肾阴虚的人来说，可以多吃一点黑豆进行滋补，但需要注意的是在吃黑豆的时候也不能一次性吃太多，而是要适量服用。
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