春季来临了，一些细心的朋友都发现自己身边的人开始偷偷搞起了小动作。打开他们的水杯之后，就会发现各种各样的祛湿茶，像什么红豆薏米茶以及其他的茶水。其实这个也可以理解，毕竟春天也是身体湿气大涨的季节，在这个季节里做好祛湿工作，就能够让我们的身体变得更加健康。但是光喝祛湿茶也没有用，还需要搭配一些饮食才行。这三种去湿菜能够让体内的湿气更好的排出，我们就要了解一下。
一、湿气的来源有哪些？
1、环境的影响。
其实湿气的来源，绝大多数都是由周围的环境影响的，要知道生活当中无处不存在湿气，尤其是南方的小伙伴们也会有明显的感觉。尤其是在雨季到来的时候，天上时时刻刻都下着滴滴嗒嗒的小雨，潮湿的天气以及阴暗的屋子也很难让人感觉到开心。长时间在这种环境里生活的话就会使湿气进入到体内。
为了避免这种情况出现，在平时生活当中就需要做好屋内的防潮工作，尽量减少屋内潮湿的情况出现，如果潮湿症状比较严重的话，也可以使用空调除湿功能，或者是直接上除湿机。若衣物经常性潮湿的话也可以使用烘干机来烘干一下。除此之外，还需要经常性打开窗户，向向太阳，这样也可以使屋子里面保持温暖。
2、饮食的影响。
除了环境对人体的影响之外，饮食也会影响到人的身体健康，如果平时喜欢吃一些高油高糖分的食物，就会使体内的湿气增长迅速。而且长期饮用冰冷的食物或者是喜欢凉拌菜等食物的话，也会导致脾胃虚寒，进而让体内的湿气过重。所以在生活当中还需要做好饮食工作，尽量多吃一些温热性的食物。
二、这三种祛湿菜值得一试。
1、扁豆。
扁豆是我们生活当中比较常见到的食物，很多人都知道扁豆的营养非常丰富，口感也很美味。但是他们却不知道扁豆也是一种天然的祛湿食物，对于脾胃虚弱或者本身食欲不振的人来说，吃一点扁豆就能够起到较好的养肝作用，而且还可以改善脾胃虚弱的情况。在吃扁豆的时候也需要注意，一定要将扁豆彻底炒熟才行，如果扁豆加生的话，可能会导致食物中毒。
2、山药。
山药也是一种不错的祛湿食物，在中医当中认为，山药本身就具备滋补养胃，生津益气的效果。因此对于老人或者小孩这种肠胃虚弱的人来说，就可以多吃一下山药。而且山药做法也非常多，可以采用清蒸的做法，或者是清炒的做法。就看你自己喜欢什么样的做法了，不同的做法，味道也是有所不同的。
3、玉米。
对于减肥期间的朋友们来说，经常会将玉米作为主食来吃，由于玉米口感较好，而且营养也非常丰富，哪怕作为主食也并不会对身体造成什么较大伤害。
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