今天跟大家分享的是生活中的小知识，今天这些小知识是关于苹果的。苹果是咱们平常的时候特别常见的一种水果，而且很多朋友比较喜欢吃，因为苹果的口感酸甜可口，老少皆宜，而且它富含维生素，果胶，多酚等多种营养物质，多吃一点，对我们的身体特别好。俗话中说，一天一个苹，果医生远离我，那么吃苹果是早上吃好？还是晚上吃好呢？今天就来跟大家分享一下生活中吃苹果的小常识吧，接下来咱们一起去看一下。
其实不管什么时候吃苹果都是可以的，不过有句老话是这样讲的，早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果。这句话非常形象地形容了苹果早上吃最好，因为苹果中含有非常丰富的糖类，而我们的身体经过了一夜的休息，体内的血糖较低，需要补充能量和营养，上午也是我们脾胃旺盛的时候，这时候吃苹果容易被人体吸收，所以早上吃苹果是最佳的时候，而这个时候的苹果营养价值也是最高的。
第2个苹果的小知识，一定要饭前吃苹果，苹果中有很多营养物质，这些物质都是水溶性的，能够很快被胃肠道吸收，可以很好地增强肠道代谢，苹果含有非常丰富的果胶类物质，纤维类物质，空腹吃苹果具有一定的饱腹感，可以控制我们正餐吃得过多，减少热量摄取，起到一个控制减肥的作用。
而如果咱们饭后再吃苹果，不仅营养不会被人体充分吸收造成浪费，而且还会给肠胃增加负担。所以大家在平时吃苹果的时候一定要饭前吃苹果，而不要饭后吃苹果。
第3个苹果的小知识，晚上睡觉前的一个小时，最好不要吃苹果。因为晚上我们的血糖水平比较高，而吃苹果会增加我们身体的糖分，影响身体胰岛素的分泌容易使血糖升高，还会影响肠胃的休息。
第4个苹果的小知识，很多朋友在吃苹果的时候非常纠结，到底要不要把苹果皮全部削掉呢，其实苹果皮相对于果肉来说，含有更多的抗氧化性和不溶性膳食纤维，对身体有非常大的好处，如果担心不卫生或者是有农药残留，可以用食用盐或者是牙膏在表面搓洗一分钟就能够将苹果的表面洗得非常干净了，但如果实在是不放心也可以将其削皮吃，这个主要看个人的习惯。
第5个苹果的小知识，如果苹果坏了一小块，那么就一定不能吃了，虽然苹果只是一小块坏了，但是细菌等有害物质已经侵蚀了整个苹果，只不过我们的肉眼看不见而已。
以上就是今天要跟大家分享的关于苹果的小知识了，相信现在你已经知道什么时间吃苹果最好了。
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