现在我们的生活水平提高了很多,吃的东西也变得非常丰富,这就导致了很多朋友体重是超重的。肯定有很多朋友想要减肥,但是节食和运动对于我们来说都是比较痛苦的,今天就跟大家分享一个不节食,不运动,还能够减肥的方法。这个方法就是苹果柠檬汁,这道苹果柠檬汁做出来之后有非常好的刮油去脂的效果,而且还可以分解脂肪,每天早上取上一勺用温水冲泡着喝,一天喝上三杯,减肥效果非常好。
【苹果柠檬汁】
【制作食材】苹果,柠檬,食用盐,蜂蜜,酿造白醋
【制作步骤】
1、下面要大家一起制作的美食是苹果柠檬汁,具有很好的减肥效果,可以起到刮油去脂的作用,一起来准备一下苹果柠檬汁的制作食材吧。准备一个苹果,一个柠檬,两勺食用盐,这两勺食用盐并不是用来调味的,而是用来清洗苹果和柠檬,这样可以让它们清洗得非常干净。准备好苹果,柠檬,食用盐之后再准备一勺蜂蜜,这个要根据自己喜欢吃甜的程度来进行准备,比较喜欢吃甜的就多准备一点,反之则少准备一点。但是并不建议大家吃得很甜。最后再准备适量的酿造白醋就可以了。
2、先准备一个大盆,向盆中倒入半盆清水,接着将苹果放进去打湿,然后在苹果的表面加上一勺食用盐,用食用盐将苹果搓洗一遍。食用盐是呈现颗粒状的,能够去除苹果表皮的果蜡。除此之外,食用盐还具有杀菌消毒的作用,并且能够充分去除农药残留。
3、用食用盐将苹果搓洗一遍之后咱们再用干净的清水将其冲洗一遍,把多余的食用盐全部冲洗掉,冲完之后沥干水分放到一旁备用。把咱们准备好的柠檬按照同样的方法清洗干净,清洗完了之后也要放到一旁控干水分待用。
4、将洗净晾干水分的苹果放到案板上,将它先切成小瓣,再切成薄片,苹果片要稍微薄一点,切好的苹果薄片先放到一个盘中备用,接下来咱们再将柠檬切一下。
5、把柠檬的两端先去掉,然后再将其切成厚片,接着咱们将柠檬籽全部抠出来,柠檬籽比较苦不好吃,很影响味道和口感。接着咱们再将柠檬切成小块放到一个小盘中备用。准备一个罐子,这个罐子可以密封,先将它清洗干净,然后把水控干,如果水分不干的话就用厨房纸巾将其擦干净。
6、接着咱们将苹果片和柠檬片全部放入到这个罐子中,再准备一个小碗,先向碗中放入准备好的蜂蜜,然后再加上一点酿造白醋,酿造白醋是粮食酿制的,而酿制白醋是人工勾兑的,在挑选的时候咱们要选酿造白醋。将白醋倒入到蜂蜜中,用勺子充分搅拌均匀,然后倒入到罐子中密封好保存20天,美味的苹果柠檬汁就这样做好了。
【小贴士】
1、苹果片和柠檬片都要薄一点,这样更有利于营养物质充分释放出来。
2、所用到的罐子一定要可以密封,并且没有水也没有油。
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