端者，始也
午者，五也
端午
带着兰芷清芬
和《楚辞》的苍茫
背负华夏的古老记忆
从时间深处
沿着汨罗江
行走了两千多年
那些一代代流传的习俗
那些流淌在神州文化血脉中的故事
那些藏在我们灵魂深处的光阴
用它的耐心
年复一年在仲夏时节
重现先民曾经芝兰为配的模样
也唤醒我们儿时的温暖时光
关于端午的传说
流传最广的
莫过于屈原、曹娥、伍子胥
其实在最早的屈原之前
古越地就有端午的习俗
越人披发纹身
自谓龙之后裔
其俗亦为纪念先祖
无论起源如何
端午的核心都指向“纪念”
如今
我们过端午节
更多的是在纪念那些逐渐消失的习俗
纪念回不去的温暖岁月
■ 端午习俗
▷ 赛龙舟
“龙舟”一词，最早见于先秦古书《穆天子传》卷五：“天子乘鸟舟、龙舟浮于大沼。”学者们也认为“飞龙”即龙舟。龙船竞渡前，先要请龙、祭神。广东龙舟，在端午前要从水下起出，祭过在南海神庙中的南海神后，安上龙头、龙尾，再准备竞渡。并且买一对纸制小公鸡置龙船上，认为可保佑船平安。
闽、台则往妈祖庙祭拜。人们祭祀龙神庙时气氛很严肃，多祈求农业丰收、风调雨顺、去邪祟、攘灾异、事事如意，也保佑划船平安。唐、宋、元、明、清各代的帝皇，均有临水边观看龙舟的娱乐，也属于游戏之类。在划龙船时，多有唱歌助兴的龙船歌流传。如湖北秭归划龙船时，有完整的唱腔，词曲根据当地民歌与号子融汇而成，唱歌声雄浑壮美，扣人心弦，即“举揖而相和之”之遗风。
▷ 挂艾草与菖蒲
民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾草和菖蒲作为重要内容之一。“手执艾旗招百福，门悬蒲剑斩千邪”。端午节在门口挂艾草、菖蒲，就像贴上一道灵符，可以趋利避害。艾草是一种可以治病的药草，有较强的驱毒除瘟作用，插在门口代表招百福，可使主人身体健康。
菖蒲天中五瑞之首，象征驱除不祥的宝剑，因为生长的季节和外形被视为感“百阴之气”，叶片呈剑型，插在门口可以避邪。 一般会将艾草绑成一束，然后插在门楣上，或是在门楣两端分别插上一根艾草。又或者将艾、菖蒲用红纸绑成一束，然后插或悬在门上。晋代《风土志》中有载“以艾为虎形，或剪彩为小虎，帖以艾叶，内人争相裁之。以后更加菖蒲，或作人形，或肖剑状，名为蒲剑，以驱邪却鬼”。
▷ 吃粽子
端午节吃粽子是一大习俗。粽子，又叫“角黍”、“筒粽”。其由来已久，花样繁多。据记载，早在春秋时期，用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，称“角黍”；用竹筒装米密封烤熟，称“筒粽”。晋代，粽子被正式定为端午节食品。当时包粽子的原料除糯米外，还添加中药益智仁，煮熟的粽子称“益智粽”。南北朝时期，出现杂粽。米中掺杂禽兽肉、板栗、红枣、赤豆等，品种增多。到了唐代，粽子的用米已“白莹如玉”，其形状出现锥形、菱形。宋朝时，已有“蜜饯粽”，即果品入粽。元、明时期，粽子的包裹料已从菰叶变革为箬叶，后来又出现用芦苇叶包的粽子，附加料已出现豆沙、猪肉、松子仁、枣子、胡桃等等，品种更加丰富多彩。一直到现在，每年端午，家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，花色品种更为繁多。
▷ 系五色丝线
中国传统文化中，象征五方五行的五种颜色"青、红、白、黑、黄"被视为吉祥色。在端午这一天，孩子们要在手腕脚腕上系上五色丝线，以保安康。 因而，端午节清晨，各家大人起床后第一件大事便是在孩子手腕、脚腕、脖子上拴五色线。系线时，禁忌儿童开口说话。五色线不可任意折断或丢弃，只能在夏季第一场大雨或第一次洗澡时，抛到河里。据说，戴五色线的儿童可以避开蛇蝎类毒虫的伤害；扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，儿童由此可以保安康。
▷ 画额
端午节时以雄黄涂抹小儿额头的习俗，云可驱避毒虫。典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画“王”字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎（“王”似虎的额纹，又虎为兽中之王，因以代虎）以镇邪。清富察敦祟《燕京岁时记》：“每至端阳，自初一日起，取雄黄合酒洒之，用涂小儿领及鼻耳间，以避毒物。”除在额头、鼻耳涂抹外，亦可涂抹他处，用意一致。山西《河曲县志》云：“端午，饮雄黄酒，用涂小儿额及两手、足心，……谓可却病延年。”
■ 端午健康
端午节在古代被称为“毒月”，因为五月时常百病泛滥。农历五月，横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，古人所说的「天地交泰」其实就是天气寒热交接，这段时间，大气逐渐炎热，甚至暴热，暑热之气越来越重；而人体的气血也随着天地之气变化，人体阳气往体表走，脏腑里面虚寒。
这段时间天气湿热，病菌正在疯狂的繁殖，人体不仅需要正气对抗外界病菌的入侵，又要防止因脏腑阳气不足而生的各种「阴毒」。民众们在品尝粽子的同时也要注意饮食。
▷ 食五谷杂粮
端午时节寒热交替，湿热异常。人们食欲有所下降，粽子馅料丰富，十分开胃。但粽子却是属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。同时要注意饮食清淡，少肉多素，多吃五谷杂粮，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如赤小豆、高粱、黄豆、薏米、青豆、豇豆等。
▷ 注意酸碱性搭配
节日前后，暴饮暴食屡见不鲜，在进食过多油脂多、热量高的食物后，容易造成人体内环境偏酸性，导致各种代谢疾病的产生。因此每日要增加蔬菜、水果、豆类和五谷类碱性食品的摄入，保持身体酸碱平衡，增强免疫力。
■ 端午安康
端午节历经2000年历史洗礼，承载了人们对所有美好事物的期盼、对健康的追求、对疾病的防治、对圣贤的缅怀，这是华夏文明孕育的优良民俗，它把我们紧密联系在一起，融入生活，成为我们骨子里的一部分。
祝福家人们，端午安康。
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