皮肤的秘密part3

每天一本书day120

皮肤的秘密part3

  今天的阅读比较高效，是在晚上八点的高效学习时间。白天睡了一天实在没办法抗拒困倦。今天的知识点仍然是有点散，但是非常受用，记忆也很深刻，主要是平时也接触过这些知识点。现在越来越赞同大量读书的观点了，很多知识点其实都是相同的，只是他们出现的场合不同，一回生二回熟看的多了也就记住了。

第八章，面部操控。这一章告诉我们过度爱美的坏处，首先是肉毒杆菌，它的作用是软化肌肉，但是这样会使肌肉长期无法得到锻炼，最终肌肉会失去记忆，也就是面部变得僵硬，没有表情。透明质酸也就是玻尿酸本身就是人体存在的物质，所以会比较安全一点，但是只能通过针刺的方式穿过表皮与基底膜，所以说涂脸上的完全是假大空。最后就是文身对人体的伤害，这是一个潜在的过程，对纹身的材料也没有医学的监管，所以文身太危险了。

第九章，第十章。这两章讲的都是关于性和与性有关的疾病，生活中属于隐私，也很少见，这些是专业医生需要关心的问题。

第十一章，好皮肤吃出来。这才是我真正喜欢的一章。吃是与我们生活息息相关，也是人们最关注的，而且是我最喜欢的。这一章主要是讲的是我们人体必需的一些营养元素，以及一些有趣的知识点。脂溶性维生素需要搭配脂肪一起才可以被人体容易吸收，比如蔬菜沙拉要加食用油。而且对于减肥人士来说，完全避免油反而不健康，不利于饱腹感和提供能量，反而会吃的更多，而且一些减肥餐为了饱腹感会使用很多的碳水化合物，所以反而不利于减脂。看来西红柿炒蛋可以作为最佳的抗衰菜了，还有带番茄的的一些沙拉。