羊奶是一种独特的奶资源。《本草纲目》早有记载“羊奶甘温、可益五脏,补肾虚益精气,养心肺,利皮肤,润头发”。羊奶本身不仅营养价值高,同时还具有食疗保健功能。
早上起床之后的身体对营养的吸收是有限的,建议早餐时多以流体食物为主,再配上一少部分的固体食物加以辅助。同时对于补水也是极为重要的,但是白开水营养价值并不是很高,建议喝羊奶粉。因为羊奶粉含有极为丰富的人体所需的钙、蛋白质和维生素,能够满足人体的营养需求。
早上喝一杯羊奶粉。羊奶粉中的乳糖能促进吸收,增强胃肠的蠕动。较为合理的早餐是一杯羊奶粉,配上适量的新鲜水果或蔬菜,100克的面包、馒头、烧饼或饼干等碳水化合物含量较高的食物。
中年人应适当控制碳水化合物的摄入,早餐吃一个鸡蛋、一杯羊奶粉或一碗粥和适量蔬菜即可。老年人除了喝羊奶粉之外,还可以吃粥、面条、肉松、花生酱等容易被机体消化吸收,营养比较丰富的食物。
早上起床后喝上一杯羊奶粉,再搭配上一些含有谷物纤维的食物,简单又有营养。清晨一杯羊奶粉就能满足人体对蛋白质、钙、铁、氨基酸以及乳铁蛋白等优质微量元素的需求。羊奶粉中比较特有的成分还可以软化血管,改善现代人的“亚健康”状态,对预防动脉硬化、冠心病、糖尿病和肾衰竭起到了十分重要的作用。并且羊奶粉的脂肪球小,不用担心脂肪堆积在体内从而影响体型。
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