很多人可能都不知道，人的心脏长在身体内，为什么还会怕冷呢？其实，这主要是因为心脏对于人体有个很重要帮助，就是给人体提供热量。现如今，已经到了秋冬季节，天气也在逐渐变得寒冷，而这个时候，人体就需要更多的热量，才能够保证身体能够抵御寒气。因此，心脏就需要给人体提供更多的热量，这也就导致在寒冷的天气情况下，心脏所承载的负荷会更加的重。而且，由于天气的寒冷，人体的血管也会因此变得狭窄，这就导致人体的血液流动量会减少，从而减少的心脏的供氧量。所以，人体的心脏也是会怕冷的。
所以，本期小编给大家推荐一种可以强心脏的食物——菠菜。菠菜是日常生活中常见的蔬菜，它被称为是“天然的强心剂”，有着强心脏、通血脉、解热毒和利肠胃的功效。另外，菠菜里面还富含维生素C、维生素K和胡萝卜素等多种营养元素，具有非常高的营养价值。同时，菠菜还可用于治疗头晕、头痛、目眩、夜盲症和便秘等病症。
花生也是一种营养非常高的食物，它里面含有大量的脂肪油，对于人体有着润肺止咳的作用。另外，花生中还含有丰富的亚油酸，能够避免胆固醇在人体内过量沉积，从而减少人体因胆固醇超标而引发心脑血管疾病的概率。更重要的是，根据科学研究表明，经常食用花生的人，其患冠心病的风险能够有效的大幅降低。因此，花生对于人体的心脏也有着很好的辅助作用。所以，本期小编给大家推荐的营养美食就是——花生炒菠菜。
需要准备的食材：花生，菠菜，干辣椒，生姜，大蒜，生抽，食盐，鸡精。
具体的做法：
1.首先，将菠菜摘洗干净后放入碗中备用；再将花生放入小碗中，用温水泡发十五分钟左右。
2.其次，将干辣椒切成小段，再准备一些姜末和蒜末。
3.起锅烧油，待油热之后往锅中放入干辣椒、姜末和蒜末爆香。之后将菠菜倒入锅中，然后大火爆炒五分钟左右。
4.之后，将已经泡发好的花生米倒入锅中，然后翻炒到花生米炒熟为止。
5.最后，往锅中加入适量的生抽、食盐和鸡精，然后翻炒均匀后即可盛出食用。
美食小贴士：
菠菜虽然是一种非常有营养的蔬菜，但是却不能和豆腐以及钙含量较高的食物一起食用，因为这样会让其产生化学反应，在被人体消化吸收后形成草酸钙，从而沉积在体内成为结石。另外，菠菜也不建议同黄瓜和猪肝一同食用，因为黄瓜里面含有一种维生素C分解酶的成分，而猪肝里面则含有大量的金属元素物质，它们和菠菜搭配时都会对菠菜中的维生素C造成严重的破坏。
今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。
联系客服
