人到了50岁以后,气血不足是十分常见的情况,尤其是上了年纪的女性,如果没有注意保养,就会出现满脸皱纹的情况,对于身体健康十分不利,整个人看起来也会十分衰老,所以上了年纪以后就需要及时补充气血,这样才能让起色变得更好,同时也能够避免一些老年疾病出现,让身体更加健康。
想要补充气血,就要多吃以下几道菜,不仅能够增强身体免疫力,同时还能够让脸色更加红润,并且还能够起到美容养颜的作用,现在就来看看这两道美食具体怎么做,感兴趣不妨学着做起来,绝对能够让你满意,提高身体免疫力。
一、鸽子排骨汤
将购买的鸽子用清水冲洗干净,然后用刀将鸽子切成块,接着将排骨用清水冲洗干净,然后将排骨切成块后放入碗中备用。接着准备一个菌汤包放入碗中并加入适量温水浸泡10分钟,10分钟用清水冲洗干净即可,这样能够让鸽子变得更干净,同时也能够让鸽子的口感变得更好。
起锅烧油,油温烧至8成热后将鸽子与排骨倒入锅中翻炒,炒出油脂后继续翻炒5分钟,5分钟后加入适量白酒,接着加入适量开水煮开后撇去浮沫,然后加入泡好的菌菇,接着盖上盖子使用小火炖煮1小时,1小时候打开盖子加入适量枸杞、食盐、葱花,这样美味好吃鸽子排骨汤就做好了。
二、金汤肉片
将购买的猪肉用清水冲洗干净,然后将猪肉放在案板上切成厚片,接着将切好的猪肉放入碗中,加入适量料酒、食盐腌制10分钟,然后将金针菇去掉根部,用清水冲洗干净后沥干水分备用。接着在盘中加入适量玉米淀粉,然后将腌制好的猪肉放入碗中,让猪肉彻底裹上玉米淀粉。
起锅烧水,水开后将肉片放入锅中,焯水1分钟后控水捞出放入大碗中。另外起锅烧水,将豆芽、金针菇倒入锅中焯水2分钟后捞出,同样放入大碗中。接着起锅烧油,油温烧至8成热后将切好的香葱、蒜末、姜末倒入锅中,接着键入适量清水,1包金酸汤调味酱,搅拌均匀后大火煮开,水开后将酸汤倒入大碗中,美味的金汤肉片就做好了。
这两道菜具有非常补气养血的作用,能够让起色更加红润,同时能够起到美容养颜的作用,上了年纪以后务必要多吃这两道菜,这样才能补充身体中的气血,增强身体的免疫力,让身体更加健康,远离老年疾病的困扰。
今天的文章到这里就结束啦,看完文章觉得对你有帮助的话,可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦,我们下期再见啦。
联系客服